Treenitopic vuodelle 2010
- Viestiketjun aloittaja Jacques
- Aloituspäivämäärä
- Status
Roskia (neulasia yms) oli muuten täällä laduilla eilen, mutta jotenkin ne ei latu-uralla haitanneet. Ilmeisesti jäätyneet sen verran.. Paloheinän peltoladut oli puhtaita, mutta metsässä oli noita neulasia jo paljonkin.. Silti luistoa riitti hyvin.
Hiihtoa 70min / 11km. Suksi luisti kun silakka, mutta pitoa ei ollut lain. Meinasi käydä vanhankaiaiset kun nuotti oli väärä ja jyrkkä mutka pimeässä mäessä kirrasikin liikaa. Onneksi ninjamaiset refleksit pelastivat jyrkkään rotkoon syöksymiseltä ja ainoa kärsitty vaurio oli hieman kaatumisesta kipeää ottanut jalka.
Kuntopyöräily 2,7 h / 72 km
Crosstrainer 7,9 h / 166 km
Hiihtäminen 10,3 h / 86 km
Kuntosali 15,8 h
Jääkiekko 1,3 h
Yhteensä: 37,8 h / 324 km
Kuntopyöräily 2,7 h / 72 km
Crosstrainer 7,9 h / 166 km
Hiihtäminen 10,3 h / 86 km
Kuntosali 15,8 h
Jääkiekko 1,3 h
Yhteensä: 37,8 h / 324 km
Talvikauden treenit ovat menneet niin hyvin, että harkitsen ironman-matkan vetämistä jo tänä vuonna..
Ehdolla olisi Montreal Triathlon 11.9.
Pyöräilyosuus ajetaan F1-radalla (tosin väärään suuntaan), joten sen takia tuo on erityisen kiinnostava tapahtuma.
Ehdolla olisi Montreal Triathlon 11.9.
Pyöräilyosuus ajetaan F1-radalla (tosin väärään suuntaan), joten sen takia tuo on erityisen kiinnostava tapahtuma.
16.03 Hiihtoa 9km/60min. Tekniikka ja kunto ei ole vieläkään missään huipputikissä, mutta on se silti hämmästyttävää, että saan noin julmetusti aikaa käytettyä noinkin lyhyeen lenkkiin. Tietysti yksi hyvä osatekijä hitauteen voi olla tuo halpahallista 100€:llä ostettu suksipaketti. Pitänee harkita laadukkaampia lykittimiä kevään koittaessa.
Kerrotko hölmölle, mitä käsittää ironman-matka, niin tiedän kuinka korkealle tulee hattu nostaa jos sen vetäiset.
Hiihtoa 10,5 km perinteista aikaan 1.02,30. Pakkasta oli 13-15 astetta. Liian kylmä mulle. Lisäksi eka rata olikin katkaistu, joten jouduin ajamaan 6 km päähän jatkamaan treeniä.
Treenisaldot 2010:
Uintia 32,5 km
Kuntopyörä 180 km
Lihaskuntotreeni 12h
Kävelyä 23 km
Juoksua 7 km
Hiihtoa 167,5 km
Treenisaldot 2010:
Uintia 32,5 km
Kuntopyörä 180 km
Lihaskuntotreeni 12h
Kävelyä 23 km
Juoksua 7 km
Hiihtoa 167,5 km
n. 4 km uintia, 180 km pyöräily ja maratoonin printti siihen päälle.Kerrotko hölmölle, mitä käsittää ironman-matka, niin tiedän kuinka korkealle tulee hattu nostaa jos sen vetäiset.
noh.. pidän toki vielä todennäköisempänä, että ironman jää vuodelle 2011, mutta kovasti tekis jo mieli tänä vuonna.. Pitää katsoa miten tässä kausi etenee.
Knoukka
Well-known member
- Liittynyt
- 25.5.2000
- Viestit
- 27426
Hyvä treenipäivä hieman väsyneestä olotilasta huolimatta! Nopeat olkapäät. Tiukat setit. Sen päälle 50 minsan vk-tsyge. Nappitunti. Oli raskaita hapottavia ylämäkiä, joiden perään pitkät maitohapolla käyvät kiihdytykset. Keho oppii. Ja sen jälkeen kun muutin selkä- ja vatsatreeniä ei oo keskivartalo enää pettänyt tsygessä. Hieno painaa. Lopuksi 30 minsan ohjattu core. Pitkiä hitaita liikekaaria. Teki kutaa.
Nokia on vasta elokuussa....:ahem:
Täällä tänään treenit vähän vaihtelevissa fiiliksissä.. Pyöräilyä salille 22min, ihan ok-fiiliksellä, minkä jälkeen 20min juoksu aika nihkeästi.. Juoksun jälkeen taas sama X-Bike kuin viikko sitten. Veto ei riittänyt ihan anaerobiselle kynnykselle, joten vedin sen koko puolen tunnin setin suurin piirtein aerobisen ja anaerobisen kynnyksen puolivälissä.
X-biken jälkeen vielä 10min crossailua ja puolisen tuntia ei-treeniksi luokiteltavaa uintia.. Ja paluu kotiin fillarilla 27min.
X-biken jälkeen vielä 10min crossailua ja puolisen tuntia ei-treeniksi luokiteltavaa uintia.. Ja paluu kotiin fillarilla 27min.
- Status