Pääsääntöisesti juoksen mieluummin tien kuperassa kuin koverassa kohdassa. Hitaalla lenkillä askellus tuntuu menevän helposti ylipronaation puolelle, mikä ei ole kivaa. Eli varmaan juoksen usein siinä soraisella kohdalla. Sora muutenkin anteeksiantavampaa.
Onhan se ihan mukavaa vaihtelua, lihas ja koordinaatioharjoitteluun epätasaisemmassa maastossa meno.
Kokeiles hei pitää uidessa suu kiinni, niin säästyt noilta kusitauoilta!
Kunnioitusta herättävä matka kieltämäti :eek!:
Synonyymi tuolle kunnioitukselle lienee tyhmyys?
Mitä pidempi matka sitä tyhmempi kaveri! Samaa mieltä valmentajas kanssa uinnin suhtautumisesta juoksuun, mutta eiks sitä pitäis sitten rautamieskisassa uida 10km eikä neljä.. Vai olisko uinti sitten liian ratkaiseva laji?
Peesikieltokisassa fillarilla ei nouse kuin tosi kovat polkijat. Ikävä kyllä olympialaisissa ikävä kyllä saa peesara. Oikeissa tri-kisoissa pitkillä matkoilla ei. kuopion kisassa on peesikielto kaikissa sarjoissa paitsi yleisessä ja nuorten sm-lähdössä. Liitto määrää että niissä saa peesata. Aika vähän tulee kovempi tasoisissa kisoissa enää eroja juoksussa.
Ihan rehellisesti nostin kyllä nyt virtuaalihattua, 10 kilsaa on helvetin pitkä matka uida :eek!:
Menttaalipuolelle se menee. Kyllä oli aika kunkku olo ton jälkeen.
Lisäksi tietää että toi revwnnyt olgapää kestää kyydissä mukana. Sitä jännitin eniten, en sitä kestääkö kunto. Hyvä niin.Pullareiden kanssa vai ilman? Minäkin uin varmaan saman verran nopeammin pullareiden kanssa kuin potkujen kera. Uintiasento paranee niin paljon pullareiden kanssa.Lyhyessä altaassa päämäärätöntä uintia vajaa tunti. 25m menee ilman jalkoja 2s nopeammin kuin jalkojen kanssa. Ei toimi potkut käsivetojen yhteydessä vaikka tehoja pitäis potkuharjoittelun perusteella jonkin verran olla
Ilman pullaria uin. Nopeammin uidessa jalat pysyy pinnalla aika hyvin pinnalla pienellä liikkeellä. Sen huomaa kyllä hyvin miten hengitysasento vaikuttaa vauhtiin. Eli kun hengittää kyljelleen kääntyen eikä ylös kurottaen niin liuku pysyy paremmin yllä. Pullariharjoittelulla oppi nojaamaan eteen ja jotenkin kääntyilemään oman akselinsa ympäri. En tiedä sitten olisko mulla sitten tuossa tehokkaammin potkiessa sellanen efekti, että keula nousee liikaa pinnalle.
Jos harjoittelun päämääränä on tehdä kovia suorituksia, niin eiköhän toi ole yks sellasista. Vois olla kädet ja niskat vähän jäykät seuraavan viikon jos yrittäis samaa...
Kävinkin salilla vetämässä lihastreenin, joten tänään illalla sitten sauvomaan paitsi jos alkaa sataa (kastuu ja tulee märäks, iiiiiik, yäääh
).
Epäilemättä ja ihan aiheestakin. Kyä mä tosta kaffet tarjoisin, pullat saisit tosin ostaa itte :frank:
Kiitti. 12 urhoa ja urhotarta lähti matkaan, 9 tais päästä perille asti.
Jos muistan oikein, et juuri hierojalla käy? Nyt nimittäin sinuna kävisin. Tai siis sun treenimäärillä, pitäis käydä kerran kahdessa viikossa mieluiten, mutta vähintään kerran kuussa. Turhaa annat tasoitusta muille siksi, ettei sun lihaksisto toimi. Ei se paras kunto ole se, että on kovin jumi päällä.
Hyvä ja ammattitaitoinen hieroja löytää ne pahimmat jumit ja kivempi juosta, kun askel on 10 senttiä pidempi kun sulla on liikelaajuudet kohdillaan. Lupailit ainakin kiinnittäväsi huomiota lihashuoltoon venyttelyineen, joten hoida ne ja käy hierojalla.
