Juu, vähän. Satula on edempänä tri-pyörässä. Cervelossa on vissiin kahdella eri kulmalla satulaputki, ainakin P2:ssa. Mittaa se haaramitta esim. kirjalla saat suorakulman seinään. Ja Youtubessa on pätkiä huippujen tri-pyöräilystä. Ei oo paljon tilaa polven ja kyynerpään välillä. Mulla on aika korkealla tanko, johtuen selkärankareumasta. Menee muuten alaselkä, pakarat ja takareidet jumiin.
Treenitopikki 2012
- Viestiketjun aloittaja Mosse
- Aloituspäivämäärä
Mangelo
Well-known member
- Liittynyt
- 19.4.2007
- Viestit
- 24380
6x80m vetoja eläintarhassa 2km kaikkineen. Palauttavana 1.5km uintia 50m siivuina tekniikkaan keskittyen, vapaalla hengitys joka kolmannella, vasemmalta hengitys on ollut heikkous, sujui nyt kohtuullisesti. Rinnassa potkujen harjoittelua. Kai se sieltä vielä tulee. Ainakin sai uudet lihakset töitä. Kylkiuintia myös.
Ja yläselkä meni jumiin :nope:
Ja yläselkä meni jumiin :nope:
Viimeksi muokattu:
Kisavauhtiset (++) 3k+2k+2k+1k vedot juosten. Päälle 10*50m. Yhteensä reilu kymppi verroineen. Toki vika kilsa 4.30 vauhtia, kun maksimi puolikkaalla triathlonilla lienee jossakin 5.30 vauhdissa.
Treenisaldot 2012:
Uintia 138,3 km
Kuntopyörä 457 km
Pyöräilyä 1265,5 km
Lihaskuntotreeni 35h 20min
Kävelyä 71 km
Juoksua 327,5 km
Hiihtoa 292 km
Treeniaikaa 237h 55min
Treenisaldot 2012:
Uintia 138,3 km
Kuntopyörä 457 km
Pyöräilyä 1265,5 km
Lihaskuntotreeni 35h 20min
Kävelyä 71 km
Juoksua 327,5 km
Hiihtoa 292 km
Treeniaikaa 237h 55min
PeePee
Team 107
Täällä kun ei ole omaa Tyhmät kysymykset-toikkia treenaamiseen ja triathloniin liittyen niin kysynpä sitten täällä.
Jos meinasin tuonne Helsinki City Triathlonille itteni ilmoittaa, niin mietin onnistuuko normi pyöräkamoissa uinti (shortsit / bib shortsit) vai pitäiskö olla ihan triathloniin tarkoitetut? Ei välttämättä viittis ihan kamalasti investoida näin alkuvaiheessa.
HCT:hen ei liene muita tavoitteita kuin hahmokkeen Andy voittaminen.
Jos meinasin tuonne Helsinki City Triathlonille itteni ilmoittaa, niin mietin onnistuuko normi pyöräkamoissa uinti (shortsit / bib shortsit) vai pitäiskö olla ihan triathloniin tarkoitetut? Ei välttämättä viittis ihan kamalasti investoida näin alkuvaiheessa.
HCT:hen ei liene muita tavoitteita kuin hahmokkeen Andy voittaminen.
Lauantaina 3 tuntinen pyörälenkki, jonka aikana säädin satulaa useampaan kertaan ja sain lopulta mielestäni suht hyvän ajoasennon. Yritin myös ennen lenkkiä säätää satulan Mossen antamien ja itse googlettamieni mittausohjeiden mukaan. En kuitenkaan jaksanut alkaa mittailemaan enkä ymmärtänyt kaavaa haaroista lattiaan * 0.883, koska olen tähän liian tyhmä jätkä, joten päätin tehdä bikefittinkini perstuntumalla ja tunteella.
Sunnuntaina 8km lenkki 44 minuuttiin. Meinasin kilsan jälkeen jo lopettaa kun juoksu tuntui niin raskaalta ja nihkeältä. Päätin kuitenkin jatkaa hitaalla vauhdilla, mutta yhtäkkiä jalat alkoivatkin rullata ihan ok.
Ihan normaalilta olo ei silti vieläkään tuntunut. Pitkää lenkkiä en ole vieläkään tehnyt Lanzan jälkeen ja Joroinen on lauantaina. En ole kyllä parhaassa mahdollisessa kunnossa.
Sunnuntaina 8km lenkki 44 minuuttiin. Meinasin kilsan jälkeen jo lopettaa kun juoksu tuntui niin raskaalta ja nihkeältä. Päätin kuitenkin jatkaa hitaalla vauhdilla, mutta yhtäkkiä jalat alkoivatkin rullata ihan ok.
Ihan normaalilta olo ei silti vieläkään tuntunut. Pitkää lenkkiä en ole vieläkään tehnyt Lanzan jälkeen ja Joroinen on lauantaina. En ole kyllä parhaassa mahdollisessa kunnossa.
HCT:n pystyy vetämään pyöräkamoilla ihan hyvin. Aika moni siellä on vetänyt ihan uikkareillakin, mikä ei välttämättä ole pöllömpi idea, jos on hyvät uikkarit.
Jos mulla ei olisi triathlon-vaatteita, vetäisin HCT:n luultavasti juoksushortseilla (tai pyöräshortseilla).
PeePee
Team 107
Kiittäen tästä vastauksesta. Taidanpa vetää siis pyöräshortseissa ja sit uinti-pyörä-vaihdossa heittää vaan paidan päälle.
Toimiva juttu noin. Itsekin vetänyt varmaan 4-5 kisaa noin.
Mittaat matkan haaroista lattiaan ja kerrot sen 0.883:0lmella.
Katselin TdF:n aika-ajoja ja ajoasentoja. On todella erilaisia. Evans polki niin, että polvet meni kyynerpäitten väliin ja Wigginsillä on melkein pystysuora satulaputki, eli ajaa edestä, mutta stemmi pitempi.
Aargghh.. Mittasin ton luvun: 73.289, sitten mittasin pyörästä keskiöstä satulaan sen alkuperäisen 83, ja sitten aloin ihmetellä, että mistä se pitäis mitata muualta kuin keskiöstä.. Siinä tämä mun "vaikeus"..
Noniin eli joo.. Nyt se on sitten mitattu, ja arvaapa kuinka paljon mun pitää laskea tai nostaa tuota satulaa siitä lauantaisesta perstuntumalla vedetystä satulankorkeuden asettelusta? jep! Ei millimetriäkään mihinkään suuntaan!
Mihin näitä mittaamisia muka tarvitaan?Oliko kivekset tyhjät vai täynnä mitatessa?:doubtful:Aargghh.. Mittasin ton luvun: 73.289, sitten mittasin pyörästä keskiöstä satulaan sen alkuperäisen 83, ja sitten aloin ihmetellä, että mistä se pitäis mitata muualta kuin keskiöstä.. Siinä tämä mun "vaikeus"..
Noniin eli joo.. Nyt se on sitten mitattu, ja arvaapa kuinka paljon mun pitää laskea tai nostaa tuota satulaa siitä lauantaisesta perstuntumalla vedetystä satulankorkeuden asettelusta? jep! Ei millimetriäkään mihinkään suuntaan!
Mulla kävi muuten täsmäälleen samalla tavalla. Ei säädetty korkeutta ollenkaan ja eteen-taakse suunnassakin vain jotain kosmeettista. Tangonkorkeutta sitten säädettiin. Ja uus satula.
Yllättävän paljon muuten satula vaikutti ajamiseen.
Ei saatana.. Oli pakko ottaa kuva, koska katopa mikä satula mulla on!Oliko kivekset tyhjät vai täynnä mitatessa?:doubtful:
Mulla kävi muuten täsmäälleen samalla tavalla. Ei säädetty korkeutta ollenkaan ja eteen-taakse suunnassakin vain jotain kosmeettista. Tangonkorkeutta sitten säädettiin. Ja uus satula.
Yllättävän paljon muuten satula vaikutti ajamiseen.
On muuten hyvä penkki! :ahem:
Tein vielä äsken sellaista hienosäätöä, että siirsin satulan etummaiseen kiinnityskohtaan ja sain sen ansiosta sitä pari senttiä lähemmäs keskiöä (oli ~6cm). Nyt kun kokeilin ajoa, niin ei ois halunnut pois satulan päältä, niin hyvältä ajaminen tuntui. :ahem:
PeePee
Team 107
Ite kävin eilen 6,5 km vetelemässä kävellen/hölkäten. Surullisen huonossa kunnossa tulee kyllä juoksun osalta oltua. Ei jalat/kunto kestä yhtään.
Pyöräillessä ei tunnu lain pahalta, mutta juoksu ei vaan ole oma laji. HCT:täkin varten on selkeesti pakko lisätä juoksuharjoittelua, vaikka 3 km pitäisikin mennä normaalilta ihmiseltä ongelmitta.
Tänään kuitenkin vuorossa pyöräilyä kera uusien vanhojen kenkien.
Pyöräillessä ei tunnu lain pahalta, mutta juoksu ei vaan ole oma laji. HCT:täkin varten on selkeesti pakko lisätä juoksuharjoittelua, vaikka 3 km pitäisikin mennä normaalilta ihmiseltä ongelmitta.
Tänään kuitenkin vuorossa pyöräilyä kera uusien vanhojen kenkien.
Sue_me
Well-known member
- Liittynyt
- 1.8.2005
- Viestit
- 27848
Itsellä pari-kolme ekaa juoksulenkkiä alkukesästä meni kuolemaa odotellessa, mutta nyt on alkanut juoksukin kulkea jotenkin.
Vauhdista ei kannata puhua, mutta että ylipäätään jalat/kunto alkavat kestää pitempiaikaista kevyttä juoksua.
Tässä taannoin keväisin aina ekan juoksulenkin jälkeen (3,3 km) väänsin oksennusta suihkussa ja meni pari päivää palautumisessa.
Eli kyllä se sieltä tulee, kun viitsii vaan käydä!:thumbup: