Painonpudotus & tsemppaustoikki & polli

[Dominic]

Vaaka näytti 89. Kohta voi juhlistaa 90 kilon rajapyykin täyttymistä.

T: Vainaa ennen 50v.

 

[Sue_me]

Vaaka näytti 89. Kohta voi juhlistaa 90 kilon rajapyykin täyttymistä.

T: Vainaa ennen 50v.

Itsekin lähestyn yhdeksänkymppisiä. Toisesta suunnasta tosin.

T: Vainaa ennen 107v.

 

[Sue_me]

Kävin ensimmäistä kertaa lenkillä tänään sitten.....sitten...ööö....?

Tästä se taas alkaa :thumbup:

Nimim. 80 kg rajapyykki nurin vappuna 2012.

 

[tmoi]

Vaaka näytti 89. Kohta voi juhlistaa 90 kilon rajapyykin täyttymistä.

T: Vainaa ennen 50v.

Mulla vaaka näytti 90 kiloa. Me mennään kohta ristiin.

 

[Dominic]

Ääääääääääääääääääääääääääääääääääääääääääääääääää!!!!

 

[Örfil]

Mun paino vakiintui 74-75 kiloon, kun lakkasin pihtaamasta syömisen kanssa ja lisäsin menuun iltapalan klo 19-21. Nyt ei ole nälkä koskaan ja olo on hyvä ja aineenvaihdunta (paska lentää) on todella säännöllinen.

Jojo-laihdutus oli tuskallista ja nyt kestää välillä vähän mässätäkin eikä tule totaalista ratkeamisen tunnetta. Suosittelen. Kuka jaksaa olla nälässä koko ajan? Siihen päälle sopivasti liikuntaa (hyöty & sportti) niin kroppa kehrää :ahem:
Painoindeksin mukaan olen apaut puolessa välissä normaalipainoa. (178/75).

 

[kouvotsvoni]

Jussi on varastanut kroppani pituutta myöden. Tosin pysyn tuossa 74-75kg paikkeilla kaljaa juomalla.

 

[Örfil]

Jussi on varastanut kroppani pituutta myöden. Tosin pysyn tuossa 74-75kg paikkeilla kaljaa juomalla.

NIIN MINÄKIN!

 

[tmoi]

Mun paino vakiintui 74-75 kiloon, kun lakkasin pihtaamasta syömisen kanssa ja lisäsin menuun iltapalan klo 19-21. Nyt ei ole nälkä koskaan ja olo on hyvä ja aineenvaihdunta (paska lentää) on todella säännöllinen.

Jojo-laihdutus oli tuskallista ja nyt kestää välillä vähän mässätäkin eikä tule totaalista ratkeamisen tunnetta. Suosittelen. Kuka jaksaa olla nälässä koko ajan? Siihen päälle sopivasti liikuntaa (hyöty & sportti) niin kroppa kehrää :ahem:
Painoindeksin mukaan olen apaut puolessa välissä normaalipainoa. (178/75).

Mulla ei ole nälkä ollu kohta kolmeen viikkoon. Itseasiassa hieman etova olo. Silti tärttis koittaa syödä. Lihaa, kalaa, munaa, juustoja, pähkinöitä jne :thumbup:

 

[Mangelo]

Nyt kun ollut jonkun aikaa juoksematta, niin huomaa että paskaa alkanut ulostua suolesta enemmän, hiilarikrapulaa pukkaa turhan helposti, ja paiseita muodostuu.

 

[Mangelo]

93 :doubtful: Tullu varmaan lihaksia lisää

 

[Knoukka]

Tässä maalaisjärkeä tukevaa tietoa. Jotain tällaista uumoillu omasta aktiivikuntoilijan/urheilijan kokemuksesta.

Tutkijat: Liiat hiilihydraatit ja karppaus kumpikin riskejä

Mikko Välimaa
Helsingin Sanomat

Hiilihydraateista, rasvoista ja proteiineista tasaisesti koostettu ruokavalio on paras tapa edistää omaa terveyttä ja ehkäistä elintasosairauksien puhkeamista. Sen sijaan suureen muotiin noussut vähähiilihydraattinen ruoka tai yletön hiilihydraattien tankkaus lisäävät molemmat sairausriskejä.

Tällaisiin tuloksiin tulivat norjalaisbiologit, jotka selvittivät erilaisten ruokavalioiden vaikutusta ihmisiin solujen geenitasolla. Tutkimuksessa paneuduttiin niin sanottuun geenien ilmentymiseen, johon ruokavaliolla on oma vaikutuksensa. Geenien ilmentymisen seurauksena soluissa syntyy proteiineja, jotka taas vaikuttavat muun muassa kehon aineenvaihduntaan.

Tutkijoiden mukaan ihanteellisessa ruokavaliossa kolmannes ravinnosta tulee hiilihydraateista, kolmannes proteiineista ja kolmannes rasvoista.

Suurimpana ongelmana tutkijat pitävät liiallista hiilihydraattien syömistä. Esimerkiksi norjalaisilla keskimääräinen ruokavalio koostuu 65-prosenttisesti hiilihydraateista.

"Tällainen ruokavalio pakottaa useat geenit tekemään ylityötä", kuvailee tutkimusta johtanut biologian professori Berit Johansen Norjan tiede- ja teknologiayliopistosta NTNU:sta.

Johansenin mukaan myös hiilihydraattien välttely on pahasta, joskaan ei niin suuri rasite keholle kuin liiat hiilihydraatit. Tasapainoisessa ateriassa korkeintaan kolmannes ravinnosta (40 prosenttia kaloreista) tulee hiilihydraateista, Johansen sanoo.

Johansen kehottaa myös syömään useita pieniä aterioita päivässä. Empijöitä hän rohkaisee sillä, että ruokavalion muutokset näkyvät ja tuntuvat kehossa jo muutamien päivien kuluttua.

Koska tutkimuksessa edettiin solutasolle asti, tutkijat voivat myös vastata kysymykseen, miksi tietynlainen ruoka on terveellisempää kuin jokin muu.

Tutkijoiden mukaan epätasapainoinen ruokavalio aiheuttaa kehossa metabolisen tulehduksen, joka ei välttämättä tunnu kipuna, mutta vähentää ihmisen fyysistä ja psyykkistä toimintakykyä. Tämä voi tuntua esimerkiksi ihon punotuksena, veden kerääntymisenä kehoon tai ruumiinlämmön nousuna.

Jatkuessaan tila lisää useiden sairauksien, kuten sydän- ja verisuonitautien, aikuistyypin diabeteksen, joidenkin syöpien sekä dementian riskiä.

Myös Suomessa useat asiantuntijalääkärit ovat varoitelleet, että muodikkaat ruokavaliot voivat lisätä kansantauteja ja sitä myöten sairaudenhoitokuluja.

Esimerkiksi sydän- ja verisuonitauteihin syö lääkkeitä jo 1,4 miljoonaa suomalaista.

 

[Sam]

Tässä maalaisjärkeä tukevaa tietoa. Jotain tällaista uumoillu omasta aktiivikuntoilijan/urheilijan kokemuksesta.

Vaihteeksi jotain järkevänoloista tältä alueelta. Ja luonnollisesti riittävä liikunta erittäin tärkeänä elementtinä hyvinvoinnin lisäämiseksi.

 

[Vellu]

Napostelenpa juuri nyt Fasupaloja.

 

[Sue_me]

5,4km lenkki takana lenkkipolulla runsaasti korkeuseroja sisältävässä maastossa.

Mutta:
Eläkeläispapparainen käveli sauvojen kanssa ohitseni ja painui maisemaan vaikka mielestäni kävelin "lujaa".

KUNNOSSA ON NÄKÖJÄÄN HIEMAN KORJAAMISEN VARAA!!

PS. 93kg vaa'alla tänään

 

[Sue_me]

Taas se samainen 5,4km takana. Tällä kertaa jopa juoksinkin joitain alamäkipätkiä, ja lopuksi venyttelin.

Joka päivä tuollainen lenkki ja neljänä päivänä viikossa juosten niin eiköhän ala yleiskunto ainakin hivenen kurottautua sieltä kuopan pohjalta yläilmoihin päin.

 

[tmoi]

Pienen kiekan heitin myös tänään. Garminista tosin loppus akku 20 minsan jälkeen, kun olin se laittanu päällä latinkiin (näytön USBiin) ja kun näyttö sammuu, niin sammuu latauskin, eli oli sitten sammunut kun akku tyhjä, ja nyt kun laitto päälle, niin olmoitti heti että kohta ompi tyhjä :dunno:

Viime viikolla tulikin tikattua kolme lenkkiä, yhteensä 26 km. Paino jossain <87. Paskaako sitä vaa'alla koko ajan pomppimaan. Vituttaa vaan, jos ei mitään olekkaan tapahtunu

 

[Knoukka]

Päivän elopaino 86,8kg. Oli kyllä useampi kilo enämpi mitä ajattelin juoksun ja muiden tuntemusten perusteella.

 

[Mangelo]

Uimahallin vaaka näytti 88.2kg ennen palautusateriaa. Nyt voi olla vähän enemmän kun meni sekoituksena kilo rahkaa, 2dl kermaa ja 0.5kg hedelmäcoctail. Vähän jäi vielä hiilarinälkä.

 

[FW08]

En omista vaakaa, mutta jälleen tuli tänään kommenttia, että laihtunut olen. Ko. henkilö on minut nähnyt edellisen kerran about 3kk takaperin. Reilu kk sitten edellinen kohtaaminen vaa'an kanssa päätyi lukemaan 84,5. Tammikuussa 2010 vastaava lukema oli 98.