Painonpudotus & tsemppaustoikki & polli

[Sue_me]

91,8kg oli joulun jälkeen. Sen jälkeen en ole uskaltautunut vaa'alle.

Ehkä rapsaa kuun lopussa.

 

[FW08]

84. Parempaan suuntaan.

 

[Mangelo]

Aamupaino 89.5kg. Hitaasti mutta varmasti alas. Helppoa kun ei syö liikaa höttöproteiinia.

 

[Mosse]

Mangelolta ihan ok yritys.:ahem:

Pienen lisätarkennuksen vaatii minkä tyyppistä on tuo höttö.

 

[jjv]

Näiden 'painonsa kanssa kamppailevien' suurin virhe on vaa'an ostaminen. Itse en ole siihen koskaan syyllistynyt eikä ole painon kanssa ongelmia ollut.
Venäläinen perseensuristinkin on henkilövaakaa tarpeellisempi härpäke, vaikka ensimainitun ominaisuudet, ne tiedetään.

 

[Mangelo]

Pienen lisätarkennuksen vaatii minkä tyyppistä on tuo höttö.

Maitorahka ja sikanauta. Niitä tullut mätettyä aika paljon. Korvaavana panostan vitamiinien ja nitriitin saantiin kasvikunnan tuotteista. Riittävästi tarvii kaloreita saada päivän aikana silti jostain.

 

[Sue_me]

91,4kg aamusella. Tila vakaa, ei muutoksia.

 

[Hartsa76]

Aamupaino 89.5kg. Hitaasti mutta varmasti alas. Helppoa kun ei syö liikaa höttöproteiinia.

Sinun kannattaa kokeilla Jonidieettiä eli dieettiä jonka perusta on 2-3 kertaa viikossa suoritettava 14 tunnin runkkaussessio.

 

[Mosse]

Maitorahka ja sikanauta. Niitä tullut mätettyä aika paljon. Korvaavana panostan vitamiinien ja nitriitin saantiin kasvikunnan tuotteista. Riittävästi tarvii kaloreita saada päivän aikana silti jostain.

Oletko ajatellut ns. täsmäsyömistä? Eli jos on treeniä tiedossa, niin hiilarivarastot täyteen ja jälkikäteen proteiinipanoitteista ravintoa tehostamaan palautumista ja lihassolujen korjaantumista?

Muuten syö aika kasvispainoitteisesti. (eli lautasella puolet kasviksia ja loput rotskuu ja hiilaria.

 

[Mangelo]

Oletko ajatellut ns. täsmäsyömistä? Eli jos on treeniä tiedossa, niin hiilarivarastot täyteen ja jälkikäteen proteiinipanoitteista ravintoa tehostamaan palautumista ja lihassolujen korjaantumista?

Muuten syö aika kasvispainoitteisesti. (eli lautasella puolet kasviksia ja loput rotskuu ja hiilaria.

Suurin piirtein noin mielestäni toimin, proteiinin ja huonojen rasvojen osuutta nyt vain leikaten aiempaa pienemmäksi, ja hiilareita keräilee enemmän kasvispuolelta ja monipuolisemmin kuin perusvehnästä.

 

[Mosse]

Suurin piirtein noin mielestäni toimin, proteiinin ja huonojen rasvojen osuutta nyt vain leikaten aiempaa pienemmäksi, ja hiilareita keräilee enemmän kasvispuolelta ja monipuolisemmin kuin perusvehnästä.

Jeps. Aika helppoa on toi hiilarikin ottaa muusta kuin vehnähötöstä. Pastat ja riisit saa täysjyväsinä, kuten leivätkin.

 

[Fagerholm]

Cameron Diaz *fap fap fap* kertoi 3: olme vinkkiä joilla saa täydellisen unelmavartalon.

2. Tutustu jätöksiisi

- Uloste ei ole ällöttävää, vaan se on avain terveyteesi. Uloste paljastaa syötkö oikein ja voitko hyvin. Katso siis seuraavalla kerralla 10 sekunnin ajan ulostettasi ja erityisesti sen kokoa, muotoa, sävyä ja hajua.

Niin. Että tuota. öh. öööööö.. öh.

 

[Lunssila]

Yleensä siinä istunnon aikana ehtii tutustumaan hajuun sen verran, että en halua sitä kaveria nähdä enää yhtään. Heti pöntöltä noustessa sokkona kansi kiinni, huuhtelu ja pieni rukous siitä etten minusta tullutta hirvitystä näe enää koskaan.

 

[burb]

Heti pöntöltä noustessa sokkona kansi kiinni, huuhtelu ja pieni rukous siitä etten minusta tullutta hirvitystä näe enää koskaan.

Komps. Aikoinaan kun olin vielä nainen niin tein noin lasta synnyttäessäkin.

 

[joukahainen]

Kävin just vaa'alla (farkut jalassa tietysti), paino 75,2kg.
Johtopäätös: adonis.

Kävin muutama päivä sitten vaa'alla ilman farkkuja - n.74.5kg. Farkkujen painon voinee päätellä tuosta?

 

[Fagerholm]

Nyt ei ookkaan kahen kilon siika vaan kahen kilon viisnollaykköset.

 

[markoj]

Pyryfkin vois mennä treenaan matikkaa mustakaarin kurssille.

 

[Fagerholm]

Pyryfkin vois mennä treenaan matikkaa mustakaarin kurssille.

Katoha saatana! Siinähä oli numerot aivan eri järjestyksessä kun ne mun silmissä tai päässä oli. Huikeeta.
Onneks on pakolliset matematiikan kurssit suoritettu.

 

[Mangelo]

Päiväpaino 89.5.

 

[Mangelo]

Aamupaino 89kg. Aika paljon saa syödä lihomatta kun päiväproteiinit noin 50g. Suositus olisi kai jotain 125-160g.