Painonpudotus & tsemppaustoikki & polli

[Antsa Rieppo]

Avattaresta päätellen Jontterin dieetti on saavuttanut ultimaattuminsa. Hyvä niin. Kai.

 

[Joni]

Avattaresta päätellen Jontterin dieetti on saavuttanut ultimaattuminsa. Hyvä niin. Kai.

"Living tissue over a metal endoskeleton."

 

[Jacques]

Tuossa hiljan juttelin erään tutun kanssa pitkästä aikaa ja oli pudottanut +10 kg viiden kuukauden aikana. Kikkakolmonen oli alkoholin jättäminen kokonaan pois ja lisätty sokeri oli jätetty minimiin. Karkit ym. turhake oli kokonaan jäänyt pois.

Siinä hämmästeltiin että samat kikat meikäläiselläkin toisistamme tästä tietämättä ja näyttää semmoinen siis toimivan aika yleisestikin. Vaikka onhan tuo pirkanmaalaisjärjelläkin ajateltuna aika selvä juttu. Mutta nyt on ihan selkeää faktaa asiasta.

Itselläni kävi aikoinaan toisinpäin lopettaessani alkoholin suurkulutuksen (1-2 sillointällöin sallittu, joskus menee vahingossa kuukausia tipatonta, mutta en pidä kirjaa). Kävi niin, että kun olin tietämättäni lääkinnyt masennusta alkoholilla, joten korvasin sen syömällä liikaa ja epäterveellisesti. Edes liikuntaharrastukset eivät sitä riittäneet kompensoimaan. Tarvitsin sitten ihan oikeaa hoitoa tilanteen kääntämiseksi parempaan suuntaan. Nykyään voin hyvin henkisesti ja fyysisesti, painonhallintaan sain 1½ vuotta sitten ravitsemusterapeutilta apua ja nimenomaan sokerien vähentämisellä, hyvien rasvojen suosimisella ja kohtuullisilla ruoka-annoksilla sain painon pudotettua takaisin normaalipainoon lievästä ylipainosta. Sittemmin ote on vähän lipsunut esim. makeisten suhteen, enkä ole saanut painoa paljoa alle 70kg:n, mutta toisaalta ei se ole siitä paljoa myöskään noussut vaan pysynyt samoissa. Päätin olla stressaamatta asiasta, koska asiaan vaikuttaa niin moni asia. Vuosi sitten ostamani superkallis märkäpuku ei enää mahtunut päälle eikä syy ollut vyötärössä vaan siinä, ettei hihat mahtuneet päälle, haba on kasvanut. Piti ostaa taas uusi märkkäri.

 

[Örfil]

Hyvä tarina Jakkuesilla :ahem:

Nimenomaan tällaiset omat kertomukset, kuinka on päässyt kestävän muutoksen tielle omassa elämässään, ovat hyviä esimerkkejä. Muistaen kuitenkin, että se mikä sopii toiselle, ei sellaisenaan 1:1 suhteessa välttämättä sovi itselle.

Mutta sokerin ja karkin mättö lienee aika yksiselitteinen asia, mitkä ovat sen seuraukset.

Alkoholi on muuten yleisin, väärinkäytetty masennuslääke ja etenkin "väärinkäytetty" siinä mielessä, että se auttaa lyhyellä tähtäimellä hetken aikaa, mutta pitkällä aikavälillä tilanne pahenee koko ajan. Lisäksi terveellekin ihmiselle saa aikaan masiksen riittävän pitkällä alkon liikakäytöllä.

Tuossapa taas kuulin eilen tarinan tapauksesta, joka vuosien käytön jälkeen päätyi itsemurhaan Surullisia juttuja. Omassa tuttavapiirissä on kaksi, joista toinen hirtti itsensä ja toinen ampui itsensä. Alta viiskymppisiä jannuja kumpikin. Kolmas tuttu juo itseään täyspäiväisesti hengiltä ja odotin jo viime vuonna hautajaiskutsua, mutta ihmeen kauan sinnittelee.

Menipä nyt synkäksi. Kevennetäänpäs hiukan: minäkin haluaisin että märkäpukuni alkaisi ahdistamaan haban kohdalta :ahem:

 

[Antsa Rieppo]

Mun märkkäri on talvisäilytyksessä kutistunut vattan kohdalta. Tai sitten on airbagi lauennut.

 

[Sue_me]

87,3kg.

Saapa nähdä mitä on Juhannuksen jälkeen.

 

[Örfil]

Laskin excelistä ennustearvofunktiolla tuloksen 95,3 kg.

 

[Sue_me]

87,1kg.

Oho.

 

[Sue_me]

86,8kg.

Edessä viimeinen spurtti ennen kesälomaa, eli kesistä.

 

[Örfil]

Oletko tehnyt muutoksia ruokavaliossa ja liikunnan määrässä?

 

[Sue_me]

En.

 

[Örfil]

OK. Metodina on siis "seuraa ja toivo" :thumbup: :wink:

 

[Sue_me]

87,7kg.

Lomallelähtöpaino.

 

[Sue_me]

88,1kg.

90kg, here I come!

 

[PekPoy]

Ottaen huomioon yllä kertomasi siitä, ettet tee painonhallinnan eteen mitään, miksi seuraat painoasi päivittäin?

 

[Örfil]

Ottaen huomioon yllä kertomasi siitä, ettet tee painonhallinnan eteen mitään, miksi seuraat painoasi päivittäin?

Sillä on työllistävä vaikutus, kirjaan nämä luvut joka kerta exceliin. Ei tässä voi turhan panttina kotona istuskella.

 

[Sue_me]

88,9kg.

Vielä vähän, hnngh!1

 

[Sue_me]

Ottaen huomioon yllä kertomasi siitä, ettet tee painonhallinnan eteen mitään, miksi seuraat painoasi päivittäin?

*tähän se Ikean huonekaluja -juttu*

 

[Hartsa76]

88,9kg.

Vielä vähän, hnngh!1

Jos tahti jatkuu samana, niin kesän loppuun mennessä onnistut rikkomaan 100 kilon rajan.

 

[Sue_me]

Luulin jo tavoitteeni täyttyneen kun vaaka näytti 90,0kg.

Vaa'an siirto "ei niin keikkuvaan" kohtaan lattialla johti lukemaan 88,5kg.