Painonpudotus & tsemppaustoikki & polli

[Örfil]

Mä kanssa vaihdoin housut kun sain juotua 8 kuukautta putkeen. Sen jälkeen en muista mitään.

Ja totuus on...

 

[Sam]

Mä kanssa vaihdoin treenimetodia kun sain juostua 8 kilometriä putkeen. Sen jälkeen en muista juosseeni metriäkään.

Ja totuus on...

Örfil haukkui Alppua amatööriksi :thumbfh:

 

[Örfil]

Sori, tarkoitin amazooni. Noi siveysssanat on mulle vähän vaikeita.

 

[oldez]

Just jetsulleen noin. Hitaasti ja pitkään, niin alkaa homma pelittämään ja niissä palaa kalorigeenejä kaikkein eniten noin suhteessa. Eikä mitenkään niin, että heti alkuun joku hervoton matka, vaan vaikka eka lenkki 2 kilsaa 1-2x viikossa, sitten kilsa viikossa lisää matkaan, kunnes jaksaa juosta 7-8 kilsaa. Sitten onkin aika vaihtaa vähän treenimoodia, jos haluaa.

Jos tykkää niin mikä siinä, mutta ylipainoisen henkilön joka ei harrasta lenkkeilyä ei kannata missään nimessä yrittää laihduttaa lenkkeilemällä. Se ei ole tehokasta ja altistaa monenlaisilla loukkaantumisille ja vammoille.

 

[Örfil]

Reilusti ylipainoisen ja huonokuntoisen täytyykin aloittaa kävelemällä. Juoksua vasta kun syke alkaa olla alle PK-alueen kävellessä. Se tarkoittaa parhaimmillaan sitä, että eka lenkki on silloin kävelykierros korttelin ympäri, seuraava kaksi kertaa jne. Niin, ja ei ole edes pakko juosta. Kävely on hyvin tehokasta liikuntaa jo sinällään!

Sitä mukaa kun paino putoaa ja paikat alkavat tottua, tahtia ja matkaa nostetaan. Vuoden kun etenee hissukseen, on kuitenkin jo aivan eri kampaamolevelillä kuin 365 päivää aiemmin oli.

Tosin n. 10% ihmisistä ei saa mitään kiksejä liikunnasta ja jos osuu tuohon kymmenykseen, niin sitten ei kannata aikaansa käyttää sellaiseen, joka ei maistu sitten millään.

 

[Albert Oil]

Kävely on hyvin tehokasta liikuntaa jo sinällään!

Njaa. Olen aika kova kävelijä, 12 kilsan lenkki menee tosta vaan, mutta en koe sen vaikuttaneen kuntoon mitenk'.

Hassua, että pystyn kävelemään kovahkoa vauhtia pitkäänkin mutta heti kun se muuttuu juoksemiseksi alkaa sattua ja vituttaa.

 

[Örfil]

Ei juoksu sovi kaikille. Mutta yhtä hyviä vaihtoehtoja on lukuisia.

 

[oldez]

Njaa. Olen aika kova kävelijä, 12 kilsan lenkki menee tosta vaan, mutta en koe sen vaikuttaneen kuntoon mitenk'.

Hassua, että pystyn kävelemään kovahkoa vauhtia pitkäänkin mutta heti kun se muuttuu juoksemiseksi alkaa sattua ja vituttaa.

Ihmisten pituus, elinikä ja paino ovat nouseet viimeisen 200 vuoden aikana niin merkittävästi ettei ole yhtään outoa ettei nivelten ja jänteiden evoluutio ole pysynyt siinä perässä.

 

[Sam]

Ihmisten pituus, elinikä ja paino ovat nouseet viimeisen 200 vuoden aikana niin merkittävästi ettei ole yhtään outoa ettei nivelten ja jänteiden evoluutio ole pysynyt siinä perässä.

Puhumattakaan muusta geneettisestä rappeumasta

 

[Örfil]

Ihmisten pituus, elinikä ja paino ovat nouseet viimeisen 200 vuoden aikana niin merkittävästi ettei ole yhtään outoa ettei nivelten ja jänteiden evoluutio ole pysynyt siinä perässä.

Onnea Albert, 200 v

 

[Antsa Rieppo]

Puhumattakaan muusta geneettisestä rappeumasta

Vihjaatko että ollaan kaikki tumputtajia ja selkäranka sulaa sitä mukaan?

 

[oldez]

Mukava palata ruotuun herkkupäivän jälkeen.

 

[Sue_me]

80,3kg ja 82cm.

Staattista.

Tarttis vetää sellanen 3 viikon rypistys ennen pääsiäistä. Ei ole kuin vajaa 2kg lopulliseen tavoitteeseen.

 

[oldez]

80,3kg ja 82cm.

Staattista.

Tarttis vetää sellanen 3 viikon rypistys ennen pääsiäistä. Ei ole kuin vajaa 2kg lopulliseen tavoitteeseen.

Suosittelen norovirusta.

 

[tmoi]

87,6kg...

 

[oldez]

116 päivää ja -19kg.

 

[tmoi]

116 päivää ja -19kg.

4 päivää ja kilo vielä?

 

[oldez]

4 päivää ja kilo vielä?

Neljä viikkoa olen varannut aikaa. Sit juhannukseen mennessä seuraavat 5 kiloa.

 

[tmoi]

Neljä viikkoa olen varannut aikaa. Sit juhannukseen mennessä seuraavat 5 kiloa.

:eek!:

Että vieläkin siis on varaa?

 

[oldez]

:eek!:

Että vieläkin siis on varaa?

Tiukkaa linjaa hautaan asti ja siitä eteenpäin ihan nollakaloreilla.