Liikunnan ja kuntoilun riemua 2017-2018
- Viestiketjun aloittaja Antsa Rieppo
- Aloituspäivämäärä
BudLightJaguar
Well-known member
Itseasiassa mietin vähän samaa asiaa eri näkökulmasta. Ensimmäinen ohitti viiden kilometrin väliajan ajassa 21:42. Juu, vähän vajaa neljä minuuttia nopeampi kuin meikäläisen triathlon-vitonen (25:36).
Tuon 21:42 per 5 kilometriä kun purkaa osiin, jokainen 400 metriä menee ajassa 1:44. Kävelemällä.
Tuon 21:42 per 5 kilometriä kun purkaa osiin, jokainen 400 metriä menee ajassa 1:44. Kävelemällä.
Bukko
Voorumisti
- Liittynyt
- 26.3.2019
- Viestit
- 3699
Seuraatko sykkeitä, jäikö vielä reserviä sykkeisiin, vai veditkö maksimia noissa olosuhteissa? Hyvä aika joka tapauksessa.
Itsehän panttaan pitkän matkan vauhtijuoksua kilpailuun... Makuasioita, haluaako juosta kelloa vastaan vain pari kertaa vuodessa vai useammin.
BudLightJaguar
Well-known member
En käytä sykemittaria, pitäisi ehkä. Mutu-pohjalta jäi kyllä reserviä, tosin en tiedä olisiko reidet kestäneet samaa kuin syke olisi antanut.
Bukko
Voorumisti
- Liittynyt
- 26.3.2019
- Viestit
- 3699
Minulla on sykevyö joka lenkillä, mutta en noudata sykerajoja orjallisesti. Tunteen mukaan tekee suunnitellun lenkin ja sykkeet katsoo jälkikäteen. Pärjäisi sitä varmaan ilmankin.
BudLightJaguar
Well-known member
Ei parantunut kymppitonnin aika, kuten edellistä vetoa korkeammasta huippuvauhdista näkee, intervallit söivät eväät.
BudLightJaguar
Well-known member
Vaihteeksi pyöräilyä. Tähän sisältyy myös yksi tauko, säikähdin kun etupyörä lähti muljuamaan, metsäiseltä osalta aukeelle siirtyessä ja piti pysähtyä ja koota itsensä.
Liitetiedostot
BudLightJaguar
Well-known member
Hellesäässä 15 km juoksu. En ole täysin tyytyväinen koska 11 kilometrin jälkeen alkoi selkeästi tippumaan vauhdit yli 6 minuutin kilometriin
BudLightJaguar
Well-known member
Tämä näyttäisi olevan kahden viikon päässä. Vieläkö on sama tavoite vai vielä kovempi? Syyskuun ensimmäisen viikon jälkeenhän saa siirtyä keventelemään.
Bukko
Voorumisti
- Liittynyt
- 26.3.2019
- Viestit
- 3699
Sama tavoite on edelleen. Vauhti kyllä riittää helposti tavoitteeseen lyhyemmissä vedoissa, mutta en ole varma riittääkö kunto sillä vauhdilla maaliin asti. Jännitystä luvassa siis. Se varmaankin helpottaa vähän, kun helteet loppuu. Ja jos vähän buustia saisi vielä siitä, että hankin alennuksesta (viime vuoden malliset) superfoamilenkkarit. Malli on Adidas Adizero Takumi Sen 8 ja hintaa tuli 125€. Kerran kokeilin jo niitä, ja vauhtia ja vaimennusta oli ihan hyvin.
BudLightJaguar
Well-known member
Näyttäisi varsin hyvin rullaavalta kengältä. Itse olen vieläkin juossut vanhoilla, maailmaa nähneillä New Balanceilla vaikka niiden piti jo poistua.
Saattaisi seuraava hankinta olla maastojuoksukenkä, jotta on ensi kauden talvijuokaukisoissa pitoa.
Saattaisi seuraava hankinta olla maastojuoksukenkä, jotta on ensi kauden talvijuokaukisoissa pitoa.
Bukko
Voorumisti
- Liittynyt
- 26.3.2019
- Viestit
- 3699
Talvikäyttöön pahoille keleille mulla on vanhat Asicsin nastalenkkarit. Kesäkäytössä suosikkiperuslenkkarini ovat tällä hetkellä myös Asicsit, Novablast 2. Mukavan joustava vaimennus. Lenkkareita menee vuodessa loppuun ainakin parit kolmet, vaikken hirmuisia määriä juoksekaan. Linttaan kuluneilla en ala juoksemaan.
BudLightJaguar
Well-known member
Mitä tulee noihin välineisiin, tottahan se on, jos loukkaantumiset haluaa välttää, kannattaa ostaa niin hyvät ja niin usein kuin perse kestää. Itse tässä mietin uusia uimahousuja halliuintiin, keväällä ostamani polvimittaiset Arenat oli vähän turhan isot ja muutenkin nuo tuntuvat menettävän kompressiotaan.
Lepattavilla uimashortseilla en nykyään halua uida ollenkaan, enkä ilman lakkia.
Lepattavilla uimashortseilla en nykyään halua uida ollenkaan, enkä ilman lakkia.
BudLightJaguar
Well-known member
Nyt tuli asetettua itselle tavoite, 1500 metrin vapaauinti altaassa on tarkoitus saada alle puoleen tuntiin. Tämä sitten ratkaisee, kummalla matkalla ensi kesän triathlon-lähtöön sitten osallistun.
Kaksi kalibrointilähtöä otettu, viime viikolla Espoonlahden pitkällä radalla ja tänään Leppävaarassa lyhyellä. Aika pitkällä radalla 43 minuuttia ja lyhyellä 39 minuuttia seinäkellosta katsottuna. Parannettavia osa-alueita asennon pitäminen virtaviivaisena ja oikea potkurytmi. Lyhyellä radalla volttikäänökset tuntuivat sekoittavan suuntavaistoa, joten tämänpäiväisen vedon menin rintauintikäännöksillä.
Kaksi kalibrointilähtöä otettu, viime viikolla Espoonlahden pitkällä radalla ja tänään Leppävaarassa lyhyellä. Aika pitkällä radalla 43 minuuttia ja lyhyellä 39 minuuttia seinäkellosta katsottuna. Parannettavia osa-alueita asennon pitäminen virtaviivaisena ja oikea potkurytmi. Lyhyellä radalla volttikäänökset tuntuivat sekoittavan suuntavaistoa, joten tämänpäiväisen vedon menin rintauintikäännöksillä.
Bukko
Voorumisti
- Liittynyt
- 26.3.2019
- Viestit
- 3699
Joo itsellä on aika monta paria juoksukenkiä. Lähinnä Asicsia ja Adidasta. Joku voisi ehkä ihmetellä tarvitseeko niitä enemmän kuin yhden tai kaksi paria. Mutta enpä niitä pois heitä ennen kuin pohja on puhki. Loppuun tulee kuitenkin käytettyä. Eikä kestä tämän päivän lenkkarit yhtä hyvin kuin 10-20v sitten.
Piti käydä juokseen vuoriultra kesällä mutta hyvästä kevätkaudesta huolimatta jalat sanoi sopimuksen irti viikko ennen kisaa joten se jäi sit väliin. Nyt ajetaan sit pyörää, jos ens kaudeksi pääsisi johonkin kuntoon. Onneksi tässä on aikaa treenata!
BudLightJaguar
Well-known member
Oliko mikä vuori kyseessä? Minkälainen pinnankorkeus?
Eiger ultra e51 - nousikohan reitti reiluun 2.5k merenpinnasta. Maisemiahan tuolla olisi ollut mukava patsastella.
https://www.eigerultratrail.ch/en/route-maps.html