Painonpudotus & tsemppaustoikki & polli

[Jacques]

Lukee niitä postauksia! :mad_old:

Mutta kertaus on opintojen äiti! Harjoittelussa eritoten!

Ja joka aamu punnerruksia maksimi.

Kas.. Se jäi lauseiden väliin.. Mutta eipä haittaa painottaa tuota asiaa tosiaan..

 

[Jr-]

Uudet patterit vaakaan: 86,7 kg.

:wall:

80 alitus on työn ja tuskan takana.

Täh, etkö ollu jo liki 80kg:n painoa?

 

[Sue_me]

Täh, etkö ollu jo liki 80kg:n painoa?

80,9 alimmillaan, mutta aina tulee hieman takapakkia juuri kun raja olisi alittumassa.

 

[Stedos]

80,9 alimmillaan, mutta aina tulee hieman takapakkia juuri kun raja olisi alittumassa.

Nyt otat itseäsi niskasta kiinni ja pitäydyt siinä ruokavaliossasi ja et käy kuukauteen vaa'aalla. Painon pudotuksen yksi suurimmasta hankaluukista on se, että tuijotetaan liikaa sitä puntaria ja motivaatio lopahtaa jos painoa ei tipukkaan jokaisen punnituksen jälkeen.

 

[markoj]

Itse oon painanut alimmillani hieman vajaa neljä kiloa. En oo kuitenkaan aatellu tavoitella tuota lukemaa.

 

[Sue_me]

Nyt otat itseäsi niskasta kiinni ja pitäydyt siinä ruokavaliossasi ja et käy kuukauteen vaa'aalla. Painon pudotuksen yksi suurimmasta hankaluukista on se, että tuijotetaan liikaa sitä puntaria ja motivaatio lopahtaa jos painoa ei tipukkaan jokaisen punnituksen jälkeen.

Motivaatio ei sinänsä lopahda vaan elämäntyyli muuten hieman suistuu uusille urille aina määräajoin. Täytys vaan olla tahdonvoimaa enemmän.

Mutku bisse, grillikausi ja joulueväät...

 

[Sue_me]

Itse oon painanut alimmillani hieman vajaa neljä kiloa. En oo kuitenkaan aatellu tavoitella tuota lukemaa.

Jätkä luovutti heti alkuunsa.

 

[markoj]

Jätkä luovutti heti alkuunsa.

Story of my life.

 

[Mosse]

Itse oon painanut alimmillani hieman vajaa neljä kiloa. En oo kuitenkaan aatellu tavoitella tuota lukemaa.

No jopas on luokkaa 'alle hanskan painon'.

 

[Mangelo]

Tähän täytyy kyllä lisätä se, että jos meinaa tosissaan alkaa treenaamaan ja haluaa jotain tuloksia, niin myös ruokavalioa pitää muuttaa sen mukaiseksi.

Samaa mieltä. Ruokavalio ja ateriarytmi olis hyvä olla kunnossa jotta onnistuu kaikki kolme:
a) läskiä lähtee
b) virtaa riittää
c) lihakset säilyy

Kaksi kolmesta on huomattavasti helpompi saavuttaa leväperäisellä syönnillä.

 

[oldez]

Millä perusteella liian vähän?

Kuvien perusteella.

 

[oldez]

Samaa mieltä. Ruokavalio ja ateriarytmi olis hyvä olla kunnossa jotta onnistuu kaikki kolme:
a) läskiä lähtee
b) virtaa riittää
c) lihakset säilyy

Kaksi kolmesta on huomattavasti helpompi saavuttaa leväperäisellä syönnillä.

Saa sitä lihasta lisääkin vaikka laihduttaisi.

 

[Mangelo]

Sivusta seuranneena veikkaisin, että kyseessä on kova hinku Darwin-palkinnoille.

Tiedoksi, etten raportoi kaikkia syömisiäni forumille. Tuossa meni juuri kolme viipaletta paahtoleipää emmentalsiivuilla, ja puoli kiloa rahkaa mehulla.

Aikaisemmin söin kupillisen parsakaalikinkkukeittoa.

 

[Mangelo]

Sivusta seuranneena veikkaisin, että kyseessä on kova hinku Darwin-palkinnoille.

Tiedoksi, etten raportoi kaikkia syömisiäni forumille. Tuossa meni juuri kolme viipaletta paahtoleipää emmentalsiivuilla, ja puoli kiloa rahkaa mehulla.

Aikaisemmin söin kupillisen parsakaalikinkkukeittoa.

 

[tmoi]

Tiedoksi, etten raportoi kaikkia syömisiäni forumille. Tuossa meni juuri kolme viipaletta paahtoleipää emmentalsiivuilla, ja puoli kiloa rahkaa mehulla.

Aikaisemmin söin kupillisen parsakaalikinkkukeittoa.

Tiedoksi, etten raportoi kaikkia syömisiäni forumille. Tuossa meni juuri kolme viipaletta paahtoleipää emmentalsiivuilla, ja puoli kiloa rahkaa mehulla.

Aikaisemmin söin kupillisen parsakaalikinkkukeittoa.

Selvä.

 

[FW08]

Tiedoksi, etten raportoi kaikkia syömisiäni forumille. Tuossa meni juuri kolme viipaletta paahtoleipää emmentalsiivuilla, ja puoli kiloa rahkaa mehulla.

Aikaisemmin söin kupillisen parsakaalikinkkukeittoa.

Tossahan se onkin jo tuhti päiväateria.

 

[Mosse]

Tossahan se onkin jo tuhti päiväateria.

Miksi päiväaterian pitäis olla tuhti jos painoa pudottaa?

 

[FW08]

Miksi päiväaterian pitäis olla tuhti jos painoa pudottaa?

Tai tuhti ja tuhti. Riittävä. Aina pitäisi syödä sen verran, että tuntee syöneensä tarpeeksi. Aika monella riittäisi painon pudotukseen sekin kun lakkaisi vaan syömästä liikaa. Mulla ainakin riitti.

Mutta nämä rahkat ja raejuustot. Voi saatana. Aikuiset ihmiset vetää työlounaalla rahkapurkin ja sitten ihmetellään, miksi ei oikein tunnu jaksavan mitään.

 

[Mangelo]

Mutta nämä rahkat ja raejuustot. Voi saatana. Aikuiset ihmiset vetää työlounaalla rahkapurkin ja sitten ihmetellään, miksi ei oikein tunnu jaksavan mitään.

Itse syön rahkapurkkeja vaan illalla. Hiilareita ja rasvaa tasaisesti pitkin päivään mut protskut illalla harjoittelun jälkeen ja nukkumaan mennessä. Aamulla haisee jo hengitys asetonille.

 

[Mosse]

Kannattaa syödä vähän ja usein. Pysyy verensokeri tasaisena ja jaksaa paremmin.

Syömällä "niin että tuntuu" sokerit seilaa ja aineenvaihdunta ei tiedä polttaako vai säilöökö energiaa.