Treeniä 2007

[Myllis]

Siis ei saakeli, 2 tuntia 14 kilsan keskituntinopeudella. Mää vedin 5 kilsaa täysiä puoleen tuntiin eli 10 km/h nopeudella.

Sama vika, luulen etta on tekniikasta kiinni.
Oma nopeus on luokkaa 10-12 km/h hiihtaessa...

Luistellessa menee nopeammin, alla taman paivan iisisti otetut kappyrat (mutsin kanssa, joka on jo elakkeella mutta entinen suomen mestari ja suomen edustaja pikaluistelussa)

 

[Faustus]

Aloin itsekin äsken ihmetellä tuota eilistä hiihtoani. Olin jostain syystä arvioinut lenkin pituuden täysin väärin. Oikea pituus oli noin 23 km.

Tänään hiihdin saman lenkin uudelleen hieman rauhallisempaa tahtia. Matkantekoa hidasti myös yksi puhelu ja navakka vastatuuli. Aikaa meni vajaa 2 h 10 min. Hiihto pysyi tänään paljon paremmin kasassa.

 

[Myllis]

Alla eilisen Messilan kappyrat....

(kepsi vahan sekoili, heitti valilla 656 km/h nopeuksia... oikeat laskunopeudet oli luokkaa 40 km/h, vertaa alppien 60-80km/h)

 

[Jacques]

Finlandia onnistuneesti suoritettu. Rapoa tuolla: http://www.f1-forum.fi/vb/showthread.php?p=806434#post806434

Saldo 2007:
Hiihto: 250,8km (23h01min) (vapaa 11,6km; perinteinen 239,2km)
Pyöräily: 50km (3h10min)
Juoksu: 6,8km (45min)
Sauvajuoksu: 13,6km (1h30min)
Sauvakävely: 12,8km (1h45min)
Voimapyörä: 230 toistoa

 

[Juhis]

Finlandia onnistuneesti suoritettu. Rapoa tuolla: http://www.f1-forum.fi/vb/showthread.php?p=806434#post806434

Kuten jo tuonne toikkiin laitoin, päätin että laitan tavoitteeksi ensi talvena hiihtää Finlandian ja olla Jacia puoltuntia eellä. Häviäjä tarjoo saunakaljat ja aterioinnit hiihdon jälkeen, otatko haasteen vastaan?

Muutkin foorumilaiset haasteeseen mukaan, jos tulee useampi niin laitetaan joku siisti panos tyyliin parhaimmalle tarjotaan ilta tai jotain. Toki tarkoituksena on vain hiihtää reitti läpi miellyttävänä kokemuksena, mutta kiva on aina jotain panosta ottaa touhuun mukaan. Vaikka olisikin hitaampi, ei sillä oikeesti ole mitään väliä!

 

[Sam]

Kuten jo tuonne toikkiin laitoin, päätin että laitan tavoitteeksi ensi talvena hiihtää Finlandian ja olla Jacia puoltuntia eellä. Häviäjä tarjoo saunakaljat ja aterioinnit hiihdon jälkeen, otatko haasteen vastaan?

Muutkin foorumilaiset haasteeseen mukaan, jos tulee useampi niin laitetaan joku siisti panos tyyliin parhaimmalle tarjotaan ilta tai jotain. Toki tarkoituksena on vain hiihtää reitti läpi miellyttävänä kokemuksena, mutta kiva on aina jotain panosta ottaa touhuun mukaan. Vaikka olisikin hitaampi, ei sillä oikeesti ole mitään väliä!

Onnea loistavasta päätöksestä! Voisin minäkin tuota Finlandiaa harkita, mutta epäilen, että ensi talvi tulee liian aikaisin. Ehkä sitten seuraavana talvena. Tämän talven hiihtotreenit jäävät liian vähiin.

Jakkeukselle tarjoan saunan ja kaljat, jos vain saadaan aikataulut sovitettua. Ota yhteyttä :thumbup:

 

[Jacques]

Kuten jo tuonne toikkiin laitoin, päätin että laitan tavoitteeksi ensi talvena hiihtää Finlandian ja olla Jacia puoltuntia eellä. Häviäjä tarjoo saunakaljat ja aterioinnit hiihdon jälkeen, otatko haasteen vastaan?

Otan vastaan, mutta sillä täsmennyksellä, että kaljat ehkä kuitenkin jonain toisena päivänä kuin heti hiihdon jälkeen.

 

[Myllis]

Onnittelut jakkuekselle. Hieho homma. :thumbup:

Jos joku rasvais mun sukset hyvin niin voisin itsekin harkita.... :thumbfh:

 

[Juhis]

Otan vastaan, mutta sillä täsmennyksellä, että kaljat ehkä kuitenkin jonain toisena päivänä kuin heti hiihdon jälkeen.

Hieno homma, alankin valmistautumaan heti ensi talvea varten!

Totta puhut, ei mitään kaljoitteluhommia heti hiihdon jälkeen. Sanotaan vaikka saunajuomat, koska pakkohan sitä on saunomassa käydä kunnon urakan jälkeen.

Mites, onko Finlandian järjestäjät järjestänyt jonkun saunomismahdollisuuden sinne?

Vielä jos vähän vetäis kovemmaksi touhua, kävis vetäsemässä sunnuntaina vielä vapaalla kiepin, mutta taitas mennä vähän liian raskaaksi.

 

[Mosse]

25.2. Hiihtoa 16 km. Vihdoinkin pääsi taas ladulle.:thumbup: Takaisin päin tullessa olikin jo sitten aika monta protsenttia tehoista pelissä. Ja tietenkin jäi vielä T6 päälle joksikin aikaa.

 

[Juhis]

25.2

Kävin taas hiihtelees seittämän kilsaa. Oli kyllä niin pidoton keli että huhhuh ja ohi kiitävät tyypit tappoi motivaation ihan täysin, joten pidempi lenkki jäi tekemättä. Luulin vielä että tuolla kympin pakkasella ois edes vähän pitoa, mutta ei niin ei. Pitää alkaa näköjään opettelemaan voitelua jo tämän talven puolella, vaikka ei kiinnostaisi aikaa tuhlata yhtään siihen. Juoksu on siitä helppoa, että senkun vetää lenkkarit jalkaan ja lähtee menemään, ei tuhlaannu aikaa ylimääräiseen.


Juoksua 150,5 km, n. 14h01min
Punttisali 31 h 30 min
Sulkapallo 1 h 15 min
Lumihankisauvajuoksu 35 min
Hiihto 57 km, 6h12 min
Luistelua 1h

 

[Jacques]

Hieno homma, alankin valmistautumaan heti ensi talvea varten!

Totta puhut, ei mitään kaljoitteluhommia heti hiihdon jälkeen. Sanotaan vaikka saunajuomat, koska pakkohan sitä on saunomassa käydä kunnon urakan jälkeen.

Mites, onko Finlandian järjestäjät järjestänyt jonkun saunomismahdollisuuden sinne?

Vielä jos vähän vetäis kovemmaksi touhua, kävis vetäsemässä sunnuntaina vielä vapaalla kiepin, mutta taitas mennä vähän liian raskaaksi.

Kyllä sielä suihku ja sauna oli, mutta siellähän ei voinut kauaa olla, jotta muutkin pääsevät. Lähinnä kävin lämmittelemässä kädet ja varpaat.. Ainoa vain, että pukuhuoneessa oli samperin kylmä, joten saunasta tullessa tärisytti ihan huolella. Äkkiä piti saada puhtaat vaatteet päälle.

Juomaa (mehua, vichyä, limsaa ja ykkösolutta) sai kyllä kisan jälkeen ilmaiseksi esim. juuri saunaan mentäessä. Ja safkakin (ihan hyvää lihakeittoa) kuului hintaan.

Mitä tulee tosta vapaan tyylin kisasta, niin itselläni ei ainakaan nykykunto olisi riittänyt toiseen 50km hiihtoon heti seuraavana päivänä. kyllä eilinen päivä oli aika rauhallinen meikäläisen osalta.

 

[Faustus]

Eilen oli taas ohjelmassa sama 23 km:n lenkki kuin perjantaina ja lauantainakin. Aikaa meni tasan 2 tuntia. Nyt matkantekoa hidasti mononnauhojen aukeaminen. Vastatuuli oli kenties vieläkin voimakkaampi kuin lauantaina.

En eilenkään pistänyt kaikkea peliin muualla kuin ylämäissä. Mäennousukyky on kyllä parantunut huimasti kuukaudessa.

Toivottavasti tällä viikolla sataa ainakin kymmenen senttiä lunta, sillä latujen kunto alkaa olla aika heikko.

Talven hiihtokilometrit: 313

 

[Mosse]

26.2. Uintia 1,5 km. 4 kertaa vetoja 200 vaparia ja 50 rintaa (käytin myös käsiä). Sitten lisäkiveksillä (=pullareilla) 300 vaparia. Sitten täysillä 100 rintaa ja 2 x 50 vaparia.

 

[Juhis]

26.2

Jalkapunttia tunti. Hyvät kyykkysarjat alle ja sitten muita jalkaliikehdintöjä. Hiki tuli ja jalat väsyi.

Illalla tuli kyllä todistettua, että hiihto on välineurheilua BIG TIME. Kävin ostamassa kahdet pitovoiteet, toinen 0-10 pakkaselle ja toinen 10-18 pakkasasteelle. Tänään vetäsin sitten jälkimmäiset pohjaan ja meno tuntui miljoona kertaa paremmalta kuin aikaisemmin! Ylämäet pystyi vetämään hiihtämällä ylös, ilman haarakäyntiä, joka oli ennen välttämättömyys. Koska olin aamulla jo runnonut jalkapuntin, ja tarkoitus oli hiihdellä vain palauttavaa, hiihdin vain saman 7 kilsaa kuin yleensä aikaan 35 minsaa, eli parannusta tuli 8 minuuttia vain 7 kilsan matkalla pelkillä voiteilla. Enkä edes vetänyt täysillä! Mitäs sitten kunnon välineillä ja tosi hyvillä voiteilla?? Ihan eri into hiihtoon nyt päällä kuin aikaisemmin!

Saldo 2007:

Juoksua 150,5 km, n. 14h01min
Punttisali 32 h 30 min
Sulkapallo 1 h 15 min
Lumihankisauvajuoksu 35 min
Hiihto 64 km, 6h47 min
Luistelua 1h

Kyllä sielä suihku ja sauna oli, mutta siellähän ei voinut kauaa olla, jotta muutkin pääsevät. Lähinnä kävin lämmittelemässä kädet ja varpaat.. Ainoa vain, että pukuhuoneessa oli samperin kylmä, joten saunasta tullessa tärisytti ihan huolella. Äkkiä piti saada puhtaat vaatteet päälle.

Juomaa (mehua, vichyä, limsaa ja ykkösolutta) sai kyllä kisan jälkeen ilmaiseksi esim. juuri saunaan mentäessä. Ja safkakin (ihan hyvää lihakeittoa) kuului hintaan.

Mitä tulee tosta vapaan tyylin kisasta, niin itselläni ei ainakaan nykykunto olisi riittänyt toiseen 50km hiihtoon heti seuraavana päivänä. kyllä eilinen päivä oli aika rauhallinen meikäläisen osalta.

Heh, eipä sitten ole kovin paha veto, jos kaikki mun ehdottamat vetoon kuuluvat asiat saa jo kisapaikalta heti hiihdon jälkeen. Ei ihmekkään, että suistuit vetoon miettimättä.

Joku kunnon sauna tai vastaava kyllä tekisi poikaa hiihdon jälkeen, jossa vois jauhaa ajan kanssa päivän tapahtumat läpi! Vaikka varata jostain sellaneinen, jos vaikka saatais esim. täältä isompi jengi mukaan.

Jeps, voi olla aika heikkoa vetää sunnuntain vapaa lauantain jälkeen, varsinkin ensikertalaiselle. Mutta ehkä sitten joskus, jos vaikka saisi Finlandiasta jonkinsortin perinteen!

Hiihto on siitä hyvä laji tuollaisilla pitkillä reissuilla, että voi vetää välillä hitaamminkin nautiskellen. Juoksussa ei onnistu samalla tavalla.

 

[Knoukka]

Kaksi tunnin lenkkiä koirien kanssa, yhteensä 15km ja keskisyke 106. Vähän nuhainen olo, toivottavasti ei iske flunssa kun on hiihtokelitkin tulossa ja loppu viikoksi ei mitään kummempaa kiirettäkään.

Punttia 13h
Juoksua 50km
Hiihtoa 85km
Kävelyä 250km
Hyötyliikuntaa 30h

 

[Juhis]

27.2

Hiihtoa 12 kilsaa 54 minuuttiin! Ei voi kuin ihmetellä, miten paljon pienoinen voitelu auttaa hiihdossa. Enää ei tullut yksikään perinteisellä hiihtäjä ohitte, 2 tuli vapaalla tavalla paikallisen hiihtoseuran kuteet päällä. Nykysin meitsi on se joka ohittelee tuolla, aika monesta pyyhkäsin ohitse! Mun bravuuripaikka ohitukselle on ylämäki, niissä meitsi on parhaimmillaan ja muut heikoimmillaan, saa heti älyttömän rakosen kun spurttaa ohi ylämäessä. Vähän tarvitsis vielä enemmän pitoa pohjiin varsinkin tasamaalla, että saisi kunnolla potkujen voiman välitettyä latuun, mutta muuten tuntuu jo ihan mukavalta hiihto.


Saldo 2007:

Juoksua 150,5 km, n. 14h01min
Punttisali 32 h 30 min
Sulkapallo 1 h 15 min
Lumihankisauvajuoksu 35 min
Hiihto 76 km, 7h43 min
Luistelua 1h

 

[Knoukka]

27.2.

Tunnin aamulenkki koiran kanssa keskisykkeellä 101 ja nyt illemmalla hiihtoa 12km. Lähdin niillä voiteilla, jotka oli jääneet viimeksi eikä suksi toiminut oikein mihinkään suuntaan: ei eteen eikä taake. Muutenkin oli hieman tukkoinen olo ja laskettelin siksi kohtuudella menemään.

Huomenna suksihuolto ja uutta putkeen!

Punttia 13h
Juoksua 50km
Hiihtoa 97km
Kävelyä 260km
Hyötyliikuntaa 30h

 

[Jacques]

26.2
Hiihto on siitä hyvä laji tuollaisilla pitkillä reissuilla, että voi vetää välillä hitaamminkin nautiskellen. Juoksussa ei onnistu samalla tavalla.

No tuota.. mä en kyllä ainakaan Finlandiassa missään vaiheessa vetänyt hitaasti nautiskellen.. Siis sehän on juoksuun verrattuna sama, kun vetäisit välillä kävelyksi tai hölkäksi?

 

[Jacques]

27.2

Hiihtoa 12 kilsaa 54 minuuttiin! Ei voi kuin ihmetellä, miten paljon pienoinen voitelu auttaa hiihdossa. Enää ei tullut yksikään perinteisellä hiihtäjä ohitte, 2 tuli vapaalla tavalla paikallisen hiihtoseuran kuteet päällä. Nykysin meitsi on se joka ohittelee tuolla, aika monesta pyyhkäsin ohitse! Mun bravuuripaikka ohitukselle on ylämäki, niissä meitsi on parhaimmillaan ja muut heikoimmillaan, saa heti älyttömän rakosen kun spurttaa ohi ylämäessä. Vähän tarvitsis vielä enemmän pitoa pohjiin varsinkin tasamaalla, että saisi kunnolla potkujen voiman välitettyä latuun, mutta muuten tuntuu jo ihan mukavalta hiihto.

Noni.. tuohan on jo kovempaa kuin mitä minä oon koskaan hiihtänyt.
Vielä kun laitat pidon lisäksi myös luistoa, niin vedät ton matkan kovempaa kuin Björn Dählie koskaan.