Treenitoikki 2013
- Viestiketjun aloittaja Jacques
- Aloituspäivämäärä
Mangelo
Well-known member
- Liittynyt
- 19.4.2007
- Viestit
- 24380
Nyt on ilmo sisässä joten ei auta ruikuttaa enää 
Tänään pitäisi tehdä viimeistelyharjoitus, ylämäkivetoja työntäen ajattelin paloheinän mäkisimmällä reitillä
e: Lumisade-ennustus on heikentynyt, ja pitäis olla lämpötilan melko selkeästi pakkasen puolella. Helppo hiihto ja voitelukeli kai? Aurinko lämmittänee silti latujen pintaa iltapäivällä maaliskuussa.
Tänään pitäisi tehdä viimeistelyharjoitus, ylämäkivetoja työntäen ajattelin paloheinän mäkisimmällä reitillä
e: Lumisade-ennustus on heikentynyt, ja pitäis olla lämpötilan melko selkeästi pakkasen puolella. Helppo hiihto ja voitelukeli kai? Aurinko lämmittänee silti latujen pintaa iltapäivällä maaliskuussa.
Viimeksi muokattu:
Saa nähdä.. Itte ajattelin huomenna ehkä käydä tekemässä rentoja vetoja. Lauantai levätään ja voidellaan suksia.Nyt on ilmo sisässä joten ei auta ruikuttaa enää
Tänään pitäisi tehdä viimeistelyharjoitus, ylämäkivetoja työntäen ajattelin paloheinän mäkisimmällä reitillä
e: Lumisade-ennustus on heikentynyt, ja pitäis olla lämpötilan melko selkeästi pakkasen puolella. Helppo hiihto ja voitelukeli kai? Aurinko lämmittänee silti latujen pintaa iltapäivällä maaliskuussa.
Tänään kävin ottamassa kevyen hieronnan. Pohkeet olleet jumissa, joten toivottavasti ne nyt saatiin auki.
e: ja viitisen senttiä näyttäis tulevan lunta. Ja edelleen vastatuulta näyttää (onneksi vain hyvin kevyttä tuulta). Voisi se siis parempikin olla, mutta näillä mennään.
Viimeksi muokattu:
Oli kanssa suunnitelmissa!
Tällä viikolla vedetty keveämmin. Tiistaina vielä kevyt salitreeni, lähinnä pitoja. ke-to lepoa ja torstaina kävin myös hieronnassa.
Perjantaina tein 12km hiihtolenkin / 55min. Luistelu-urat oli tosi jäiset ja kovat. Totesin, että hyvä jos tulee uutta lunta, koska tällainen kova alusta ei ole niinkään mun mieleen. Erittäin haastava tekniikalle. Nyt menin rauhallista vauhtia, mutta onnistuin silti kaatumaan yhdessä mutkassa. Osuma tuli sääreen, mutta onneksi ei mitään pahempaa ja polvi säästyi kolhuilta. Toisen suksen side tuntui myös jotenkin väljältä. Toivottavasti se ei mene huomenna paskaksi.
Tänään tein voitelun. BWlf:eeweeäläffää alusvoiteeksi ja violettiä HF: ooäffää pintaan. Pulverit jätin Kallesportin hyllyyn. Alusvoiteeksi Startin vinkit sanoivat grafiittia, mutta senkin jätin hyllyyn. Riskinä on ettei voitelu kestä viimeisille kilometreille, mutta otan sen riskin. Ei tämä niin vakavaa ole.
Perjantaina tein 12km hiihtolenkin / 55min. Luistelu-urat oli tosi jäiset ja kovat. Totesin, että hyvä jos tulee uutta lunta, koska tällainen kova alusta ei ole niinkään mun mieleen. Erittäin haastava tekniikalle. Nyt menin rauhallista vauhtia, mutta onnistuin silti kaatumaan yhdessä mutkassa. Osuma tuli sääreen, mutta onneksi ei mitään pahempaa ja polvi säästyi kolhuilta. Toisen suksen side tuntui myös jotenkin väljältä. Toivottavasti se ei mene huomenna paskaksi.
Tänään tein voitelun. BWlf:eeweeäläffää alusvoiteeksi ja violettiä HF: ooäffää pintaan. Pulverit jätin Kallesportin hyllyyn. Alusvoiteeksi Startin vinkit sanoivat grafiittia, mutta senkin jätin hyllyyn. Riskinä on ettei voitelu kestä viimeisille kilometreille, mutta otan sen riskin. Ei tämä niin vakavaa ole.
Mangelo
Well-known member
- Liittynyt
- 19.4.2007
- Viestit
- 24380
Itse netin voiteluohjeita ja omia välineitä selattuani ajattelin laittaa luiston pääosin startin sinisellä HF:llä normi siklauksin ja harjauksin ja pintaan hinkata vauhdin sinistä fluorinappia kylmänä ja kiillottaa korkilla. Mitään kokemusta ei ole noiden kiinnittämisestä mutta sittenpä näkee. Pitoon ehkä sekaisin Startin punaista ja sinistä RF:ää.
Viimevuotisesta voitelusta lähti siklillä paloja pois Poistin vanhat luistot uudella pohjustuksella. Eiköhän noita suksia hinkatessa saa illalla vielä pari tuntia menemään.
e: Viime vuonna mittasin oudot pitoalueet jotka meni enemmän eteen kuin taakse, mutta nyt näyttää normaalimmalta, symmetrisesti siteen molemmin puolin.
Viimevuotisesta voitelusta lähti siklillä paloja pois
Poistin vanhat luistot uudella pohjustuksella. Eiköhän noita suksia hinkatessa saa illalla vielä pari tuntia menemään.e: Viime vuonna mittasin oudot pitoalueet jotka meni enemmän eteen kuin taakse, mutta nyt näyttää normaalimmalta, symmetrisesti siteen molemmin puolin.
Viimeksi muokattu:
Mulla taitaa olla nykyää enämpi sääntö kuin poikkeus, että mitä skeidampi olo lähtiessä, sen paremmin kulkee.
Koskaan ei kannata jättää treeniä väliin sen takia että on paska fiilis. Oikea väsymys on sitten eri asia.
Urheilu on siitä metkaa, että ei tarvitse osata kuin erottaa kaksi asiaa. Väsymys ja laiskuus.
Mangelo
Well-known member
- Liittynyt
- 19.4.2007
- Viestit
- 24380
Komp. Väsyneenä tarvis joskus muistaa lepo ja laiskottaessa liike.
Knoukka
Well-known member
- Liittynyt
- 25.5.2000
- Viestit
- 27426
Ihan sama mulla lähtöfiilisten suhteen. Mitä paskempi fiilis, sitä parempi harjoitus. Tänäänkin lähdin just sillä, että ei vaan huvittanut ja oli nälkä, mutta ei ollut väsy. Ekalla kilsalla kävin juuri noin: juoksun ilo.
Tosin jos on useampi sellanen sopivan aktiivinen lepopäivä alla niin tietää jo ennen lähtöä, että tänään kulkee. Ylitankkaus ja liika tai vääränlainen keskittyminen, sellanen ylipanostus, taas lyö kropan helposti löysäksi.