Treenitoikki 2013
- Viestiketjun aloittaja Jacques
- Aloituspäivämäärä
Tolerantti
Well-known member
- Liittynyt
- 8.8.2000
- Viestit
- 4704
Hyvä veto Jakkeukselta! Kauhia aika ja sijoitus, mustikkasoppamuki toisessa kädessä
Ei malttanut levätä, koska oli niin upean näköinen keli. 29km ja 1h52min hiihtoa paloheinässä. Aika hyvin sitä on siis palautunut. Lähinnä ylämäissä tuntui vähän jumia, mutta ei paljoa.
Ehkä tämä kertoo myös siitä, että reservissä olis ollut vähän parempaakin iskua, mutta ei vaan saanut sitä irti.
Keskiviikkona aloitan palautumisen kohti Pirkkaa. Otetaan nyt vielä yksi treenipäivä ainakin vielä.
Ehkä tämä kertoo myös siitä, että reservissä olis ollut vähän parempaakin iskua, mutta ei vaan saanut sitä irti.
Keskiviikkona aloitan palautumisen kohti Pirkkaa. Otetaan nyt vielä yksi treenipäivä ainakin vielä.
Mangelo
Well-known member
- Liittynyt
- 19.4.2007
- Viestit
- 24380
4km hiihtolenkki. Pari jyrkkää mäkeä ylös tasatyönnöllä. Käsiä kylmäs joten jätin vähään. Ei hirveesti pakkasta mut tosi kostea ilma kai sitten ja luistokin nihkeä.
Painoa kertyy huolestuttavasti kun ei pääse juoksemaan. Jos kokeilis huomenna vähän kevyttä mitä jalka meinaa. Sisäratakerrat pitäis käyttää.
Painoa kertyy huolestuttavasti kun ei pääse juoksemaan. Jos kokeilis huomenna vähän kevyttä mitä jalka meinaa. Sisäratakerrat pitäis käyttää.
Viimeksi muokattu:
Muutaman viikon tauko tuli treeneihin. syynä juopottelu ja flunssa. Lähinnä kuitenkin juopottelu.
Nyt on 6:sta viimeisimmästä päivästä 5:nä 40min salitreeni.
Säälittävää räpellystä.
Treenisaldot 2013
Kuntosali 15,17 h
Kävely 2,75 h / 15
Yhteensä: 17,92 h / 15
Nyt on 6:sta viimeisimmästä päivästä 5:nä 40min salitreeni.
Säälittävää räpellystä.
Treenisaldot 2013
Kuntosali 15,17 h
Kävely 2,75 h / 15
Yhteensä: 17,92 h / 15
DSQ
Elossa
Unohdinkin mainita tästä: maanantaina tuli katsastettua kunto ensimmäistä kertaa puoleentoista kuukauteen noin 10 km mittaisella hiihtolenkillä. Nopeasti se rapistuminen tapahtuu, voin kertoa...
3 viikkoa jos on tekemättä mitään, niin alkaa kunnon laskeminen.Unohdinkin mainita tästä: maanantaina tuli katsastettua kunto ensimmäistä kertaa puoleentoista kuukauteen noin 10 km mittaisella hiihtolenkillä. Nopeasti se rapistuminen tapahtuu, voin kertoa...
Kunto on eri asia kuin suorituskyky, joka laskee vieläkin nopeammin.
Viime viikon torstaina iski kuume joka onneks laski perjantaina, sunnuntaina kävin kevyesti hiihtelemässä ja kurkku tuli kipeäksi. Toivottavasti menee ohitte ennen sunnuntaita.
Lupaa muuten "kivaa" keliä Pirkkaan, lauantaina ehtoolla ennusteen mukaan sataa lisää lunta ja keli pakkasella reippaasti. Kivan nihkeä keli siis luvassa.
Lupaa muuten "kivaa" keliä Pirkkaan, lauantaina ehtoolla ennusteen mukaan sataa lisää lunta ja keli pakkasella reippaasti. Kivan nihkeä keli siis luvassa.
Jep.. Minkäköhän takia muuten Startin voiteluvinkeissä vinkataan lämpimämmän kelin voiteita: http://www.startskiwax.com/fi/suksivoiteet/voiteluinfo/voitelusuositukset/pirkan-hiihto-2013-3-3-2013-v-and-p/ (violettia eikä sinistä)
Ilman kosteuden takiako? Vai pulverin takia?
Entä jos ei aio laittaa pulveria, niin kannattaako tuota suositusta noudattaa? Laittaisin ennemmin alle LF07 ja päälle HF70..
Viimeksi muokattu:
Mangelo
Well-known member
- Liittynyt
- 19.4.2007
- Viestit
- 24380
Eiks uudella lumella suositella pehmeämpiä luistovoiteita, vai?
Mulla kahtena viime vuonna kävi pakkasvoiteilla niin, että aamupakkasilla loistava luisto ja loppumatkastakin ihan ok, mutta päivällä aukeilla aurinkoisilla pätkillä on monilla luistanut paremmin.
Sillon ei ollu uutta lunta. Yleensä kai ajavat nuo ladut uusiksi vielä aamullla, mitenhän kestää uuden lumen ladut?
Niin joo, aivan.. No pitää katella perjantaina/lauantaina mikä on sääennuste silloin. Se on jo nyt muuttunut lauhemmaksi siitä mitä oli vielä eilen.
Mietin myös sitä, että oisko luisteluun ehkä eri voitelu parempi. Startti kuitenkin vasta klo11 eikä tarvitse huomioida aamupakkasta (sikälikin lauhemman kelin voitelu perusteltu).
Luistelu-urat lienee kuitenkin pehmeät, jos ne vedetään sileeksi vasta pertsaajien jäljessä. Mun sukset kyllä tuntuu toimivan pakkaslumella, joten sinänsä voi olla ettei nihkeys vaikuttaisi mun hiihtoon niin paljoa, jos vain voitelu onnistuu.
Edit: heh, tuulensuuntakin näyttäis kääntyvän just sopivasti viikonlopuksi vastaiseksi :wall:
Viimeksi muokattu:
Mangelo
Well-known member
- Liittynyt
- 19.4.2007
- Viestit
- 24380
Tuskinpa niitä latuja sileeksi välissä vedetään? Eiköhän luistelijat hiihdä samaa latua siinä pertsaurien välissä. Tuskin se luistelu-ura alkumatkan tasaisemmilla osuuksilla miksikään menee pertsaajien jäljiltä, ja loppumatkasta alkaa muutenkin eri matkojen ja sarjojen hiihtäjät sekoittumaan.
Kuinka iso väli siinä sitten on?
Mitenkäs paljon tuolla muuten on osallistujia? En löytänyt osallistujalistaa mistään. Puhutaanko sadoista vai tuhansista?
Mangelo
Well-known member
- Liittynyt
- 19.4.2007
- Viestit
- 24380
Viime vuoden tuloskirjassa reilut 17 sivua perinteisen 90km hiihtäjiä ja 13 sivua vapaan hiihtäjiä ja sivulla n. 60 nimeä. Olisko se sitten jotain luokkaa 1050 ja 780 osallistujaa. Perinteisen lähtö muistaakseni klo 7 ja vapaan 11. Itse olen hyvin kerennyt vapaan kärkimiesten alta pois mutta loppumatkasta saanut ohitella puolipirkkalaisia. Perinteisellä ei pahempia ohitusongelmia ole, alkuhässäkkä tietysti ottaa aikansa, vapaassa voi ehkä olla ahtaampaa kun vaan yksi luistelubaana
Viimeksi muokattu: