Kyllähän tuollainen kolmen tunnin reipas kävelylenkki olisi ihan tuntuvaa fyysistä liikuntaa, jos sellaiseen on aikaa. Tuntuu että silloin tällöin olisi hyvä kävelläkin, kun juoskussa tulee eri lihakset ja kävely jää aika vähiin arjessa. Kaikki liikkuminen lie plussaa peruskunnolle.
Aivan varmasti asia on juuri näin ja siksi sitä olen suunnitellutkin. Mutta kuten kirjoitin, oma mieli (motivoituminen) on ollut kävelyyn vaikea saada syttymään. Ehkä keskeinen asia on tuo aika; reipas puolen tunnin lenkki saa hyvänolontunteen aikaiseksi, kävelyyn pitää varata aikaa reilummin.
Ootko päkiälle kokeillut siirtää juoksua? Tässäkin toikissa on keskusteltu. Itse olen siirtynyt viimeisen vuoden-kahden aikana päkiälle ja juoksuun on löytynyt ihan uusi ja virkistävä tulokulma. Ei se ihan helppo juttu ole, mutta ei niin vaikea mitä ensi alkuun kuvittelin. Pose running, päkiäjuoksu, paljasjalkajuoksu ovat hakusanoja joilla löytyy tietoa. Itsellä ei jalkavaivoja koskaan ole ollut, mutta muuten kiinnosti ja moni juoksijan polvinen on päässyt eroon vaivoistaan askeleen vaihdolla. Kannattaa kokeilla, ei se ota jos ei annakkaan.
Varmaan joku hämärä mielikuva näistä keskusteluista oli, koska juuri viimeisimmällä lenkillä hieman tuohon askellukseen huomiota kiinnitin. Mielestäni en kanta-astuja ole, vaan mieluummin päkiälle isku tulee. Muutaman lenkin olen naapurin maratoonarin kanssa juossut. Hän muistaakseni mainitsi, että alamäkijuoksu rasittaisi polvia. Itse luulen, että lihaskunnon kehitys salilla voisi auttaa asiaan.
