Treenitopikki 2012

[Mangelo]

90km hiihtoa uskoakseni alle 7.30. Ei oikein huvittanut aamulla lähteä koska nuhaa ja depistä pukkb, mutta onneksi lähdin ja nuhakaan ei haitannut. Suksi oli ihan ok, alussa oli liikaa pitoaluetta ja suksi vaan tökkäs, mut homma alkoi toimia jämin kohdalla. Siitä kyröskoskelle melkoista haipakkaa liukkaalla ladulla ohitellen. Loppupuoliskon auringon pehmentämät ladut tuntuivat tuskalta laahaavalla pitoalueella, mutta eipä ainakaan voinut pidosta valittaa nousuissa. Viimeset 5km oli taas liukkaampaa latua tarjolla. En nähnyt taaskaan jr:ää, joten hän lienee hiihtänyt kovempaa, koska ehdin wc:stä lähtöpaikalle vasta minuutin pamauksen jälkeen. Nautinnolista hiihtoa alun koomailun jälkeen, paitsi viimeset 25km tuskaa tietysti.

 

[Knoukka]

90km hiihtoa uskoakseni alle 7.30. Ei oikein huvittanut aamulla lähteä koska nuhaa ja depistä pukkb, mutta onneksi lähdin ja nuhakaan ei haitannut. Suksi oli ihan ok, alussa oli liikaa pitoaluetta ja suksi vaan tökkäs, mut homma alkoi toimia jämin kohdalla. Siitä kyröskoskelle melkoista haipakkaa liukkaalla ladulla ohitellen. Loppupuoliskon auringon pehmentämät ladut tuntuivat tuskalta laahaavalla pitoalueella, mutta eipä ainakaan voinut pidosta valittaa nousuissa. Viimeset 5km oli taas liukkaampaa latua tarjolla. En nähnyt taaskaan jr:ää, joten hän lienee hiihtänyt kovempaa, koska ehdin wc:stä lähtöpaikalle vasta minuutin pamauksen jälkeen. Nautinnolista hiihtoa alun koomailun jälkeen, paitsi viimeset 25km tuskaa tietysti.

Iso peukku Mankelille! :thumbup: Upea suoritus!

Itte juoksin kiihtyvän 18km keskuspuistossa. Keli oli mitä upein ja juoksu kulki. Hienoo.

 

[Jacques]

Facebook kommentin mukaan Jr:n aika oli 7:33, joten samoihin aikoihin ootte maalissa olleet.

Onnittelut molemmille ja onhan tuo jäätävän kova suoritus hiihtää 90km noin lujaa pertsalla.

Oli tänään ilmeisesti huippuluisto sielläkin. Jos oikein lueskelin, niin Teemu Lemmettylä teki reittiennätyksen (vapaalla?).

 

[Knoukka]

Jätkät hävis Pippalle! Banjoa sais moisesta antaa! Bad post reporttia jo painoin.

 

[Mosse]

Facebook kommentin mukaan Jr:n aika oli 7:33, joten samoihin aikoihin ootte maalissa olleet.

Onnittelut molemmille ja onhan tuo jäätävän kova suoritus hiihtää 90km noin lujaa pertsalla.

Oli tänään ilmeisesti huippuluisto sielläkin. Jos oikein lueskelin, niin Teemu Lemmettylä teki reittiennätyksen (vapaalla?).

Aika kova koutsi mulla.

 

[Mosse]

Pirkka-pojille :thumbup:

Kertokaas miten palautuminen sujuu!

 

[Jr-]

Juu 7:33, ihan mukavasti lohkes 30min pois viime vuoden ajasta. Toki keli oli hyvä mutta niin oli viime vuonnakin. Suksi oli kyllä aivan jäätävän hyvä, pito oli ok ja alamäessä KUKAAN ei laskenut ohi vaan ohittelin.

 

[Faustus]

Tänään taas sama 25 km:n lenkki kuin toissa päivänä.

Nyt pystyin jo hiihtämään hyvää tasaista vauhtia koko matkan, mutta mistään vauhdin hurmasta ei ollut tietoakaan. Sen huomasi viimeistään siinä vaiheessa, kun joku keski-ikäinen äijä meni samanlaisilla pitopohjilla heittämällä ohi .

 

[Mangelo]

Pirkka-pojille :thumbup:

Kertokaas miten palautuminen sujuu!

Lihassärkyä. Hartioissa ja hauiksissa ja ehkä tai ei hieman yllättäen pahiten reisien lähentäjissä. Muuten aika samanlainen olo kuin vähän hitaammin juostun maratonin jälkeen
eli että veri on kiertäny useemman kierroksen elimist6ssä ilman isompaa hapotusta.

Ja knoukalle että eikös wasaloppet hiihdetä alamäkeen?

 

[Mosse]

Oma kuntoni sallisi hiihtää tuo Pirkka noin reiluun 8 tuntiin. 8.15-8.30 veikkaisin loppuajaksi. Himppasen joutuu nostamaan kyllä pojille (ja Pimpalle) hattua virtuaalisesti.

 

[Mosse]

Oli tänään ilmeisesti huippuluisto sielläkin. Jos oikein lueskelin, niin Teemu Lemmettylä teki reittiennätyksen (vapaalla?).

Kyllä Junnu on ihan perinteistä hiihtänyt. Eli siis 80% tasatyöntöä.

 

[Jr-]

Hyvin on palauduttu, oikeastaan yllättävänkin hyvin. Jalat on aika hyvässä kunnossa ainoastaan nivuset on vähän arat. Kädet ja hartiat on oikeastaan vähän enemmän jumissa mutta ei nekään pahasti.

Hiihtoajasta saisi varmaan "reilusti" aikaa pois jos olisi yläkropassa enemmän vääntöä, mutta kun kädet on tälläset pulkannarut niin ei voi mitään.

Tossa jotain dataa:

http://www.juuso.1g.fi/kuvat/Omia+juttuja/Pirkka.jpg/full
edit: siis kierrosajat otettu aina huoltopaikalla. Kyröskosken jälkeiseen (siis hitaimpaan) etappiin sisältyy kilsa kävelyä.
Kyllä vaan tuo 90km on aika raaka matka kaikesta huolimatta.

Lemmettylän voittoaika oli 10min kovempi kuin Pelttarin viimevuotinen joten jos siihen suhteutetaan niin oma 30min tiputus ajasta oli ok.

 

[Jacques]

Oma kuntoni sallisi hiihtää tuo Pirkka noin reiluun 8 tuntiin. 8.15-8.30 veikkaisin loppuajaksi. Himppasen joutuu nostamaan kyllä pojille (ja Pimpalle) hattua virtuaalisesti.

Tiukkaa tekis itsellänikin vääntää perinteisellä alle kahdeksaan tuntiin. Tosin tasatyöntö mulla kyllä on aika hyvin hanskassa, joten voi olla että tulis ihan hyväkin aika. Vapaan hiihto olis mennyt eilisellä kelillä ja eilisen oman kevyen lenkkini perusteella reippaasti alle kuuden tunnin..

Noh.. helppo sitä on jossitella. Pitää miettiä josko sitä ens vuonna lähtis vaikka Vasaloppetiin ottamaan Pimpalta pataan ja näkis millaiseen aikaan sitä oikeasti pystyy tolla matkalla.
Tänä vuonna se vaan oli yksinkertaisesti liian lähellä Lanzaa, etten viitsinyt senkään takia..

Kyllä Junnu on ihan perinteistä hiihtänyt. Eli siis 80% tasatyöntöä.

Katos pirua! Hattu nousee sitten toistamiseen.

 

[Mangelo]

Pirkka-pojille :thumbup:

Kertokaas miten palautuminen sujuu!

Lihassärkyä. Hartioissa ja hauiksissa ja ehkä tai ei hieman yllättäen pahiten reisien lähentäjissä. Muuten aika samanlainen olo kuin vähän hitaammin juostun maratonin jälkeen
eli että veri on kiertäny useemman kierroksen elimist6ssä ilman isompaa hapotusta.


Ja knoukalle että eikös wasaloppet hiihdetä alamäkeen? Kova tulos toki naiselle.

 

[Mosse]

42 km perinteistä. Oli kyllä hieno vetää, kun aurinko paistoi ja suurimmaksi osaksi ladutkin hyvin ajettu.

Treenisaldot 2012:
Uintia 53,5 km
Kuntopyörä 332 km
Pyöräilyä km
Lihaskuntotreeni 20h 0min
Kävelyä 12 km
Juoksua 57 km
Hiihtoa 191 km
Treeniaikaa 82h 0min

 

[Knoukka]

Kädet ja päälle muutama sarja raakoja rivejä riipunnasta ja seinäpalloa. Ei oikein rivet kulkenu koska *eilinen juoksu*.

 

[Sue_me]

14km pertsaa, 1h 40min. Pito oli paikoin täysin hukassa: kuiva pakkassää ja jäiset ladut olivat liikaa nanosuksille. Oikein tarkalla tyylillä tai voimalla runttaamalla sai jotain aikaan, mutta leppoisalla tyylillä ei tullut mitään.

Oli kyllä hieno vetää, kun aurinko paistoi ja suurimmaksi osaksi ladutkin hyvin ajettu.

Oli myös hieno vetää kun lähes täysi kuu ja pilvetön tähtitaivas, eikä minkäänmoista valosaastetta näkyvissä. Eipä ole tullut aiemmin hiihdettyä niin, että näkee kuunvalossa oman varjonsa hangessa. Yksinään sai vielä hiihtää suurimman osan matkaa täydessä hiljaisuudessa.

Ladutkin olivat lähes priimakunnossa. Hieman liian jäiset omille suksille, mutta so not.

 

[Jr-]

Hyvin on palauduttu, oikeastaan yllättävänkin hyvin. Jalat on aika hyvässä kunnossa ainoastaan nivuset on vähän arat. Kädet ja hartiat on oikeastaan vähän enemmän jumissa mutta ei nekään pahasti.

Lisäystä. Tosiaan lihaksisto on yllättävänkin hyvässä hapessa, olin tossa lasten kanssa hiihtelemässä niin ei edes tuntunut pahalta. Toisaalta ton aamun postauksen jälkeen alkoi palelemaan ja huomas kuinka on energiat vähissä. Yö meni huonosti nukkuen, muutenkin ton suorituksen jälkeen tuntu puskevan hikeä pintaan koko illan. Tais olla elimistössä "kierroksia". Lounaan jälkeen väsytti aivan törkeästi mutta tosiaan pieni ulkoilu piristi kummasti. Huomenna sitten varovaiselle hiihtolenkille palauttelemaan.

En aio tehdä sillee ku Mangelo viimevuonna että juoksee Pirkan hiihdon jälkeen seuraavana päivänä 22km lenkin, en edes pystyis

 

[Mangelo]

En aio tehdä sillee ku Mangelo viimevuonna että juoksee Pirkan hiihdon jälkeen seuraavana päivänä 22km lenkin, en edes pystyis

No ei puhettakaan tuollaisesta

Jotenkin tämänkertainen otti mehut paremmin pois, vaikka suoritus tuntuikin paremmalta. Näillä nivusilla ei pariin päivään yhtään askelta juosta tai hiihdetä. Sitten tuo ylikierroksilla käynnin tuntu ja suoritusta edeltävän yön univaje bussikyydityksineen. Hullu urheilutapahtuma on kyllä tämä..

 

[Jr-]

Hullu urheilutapahtuma on kyllä tämä..

no on, mutta kyllä tässä jo mieleen hiipii ajatukset ensi vuodesta.