Painonpudotus & tsemppaustoikki & polli

[Mangelo]

Alkaa olemaan melko litteä vatsa. Vyötäröstä (79cm) ja perseestä lähteny 2cm ja rinnasta 6cm sitten viime mittauksen.

 

[Joni]

Nonniin Mangelo alkaa oleen samoissa. Ite en jaksa kuvaa ny ottaa ;D

 

[Il Tempo Gigante]

Haa

Onko teillä kaikki ihan OK?

 

[Joni]

Onko teillä kaikki ihan OK?

Paremmin kuin koskaan. Entäs sulla?

 

[Mosse]

Mangelohan on jo kesäkunnossa.:eek!:

Luulis tossun liikkuvan ripeästi.

 

[Olga]

Mitä toi vaaka nyt näytti. 52 tai 53kg... No siltä väliltä kuitenkin... Ei ainakaan rasvaprosentti oo esteenä alkavalle treenaukselle Pitää vaan löytää se motivaatio saleiluun. Toki kotitreenitkin siihen päälle niin volaa.

Miten pitkä olet?

 

[Joni]

Miten pitkä olet?

160cm

 

[Cmoney]

160cm

? Onkohan sulla sitten ollu korkkarit aina jalassa :doubtful:

 

[lfb]

? Onkohan sulla sitten ollu korkkarit aina jalassa :doubtful:

Samaa mietin. Tainnut kymmenisen senttiä ainakin kadota jonnekin.

 

[Joni]

Noh ok. 173-175 välimaastossa.

 

[ToXiCiTy]

Miksi sä valehtelit pituutesi? Alle 60 kilon paino yli 170 senttiselle on liian vähän. Puntille vaan.:ahem:

 

[Il Tempo Gigante]

Haa

Paremmin kuin koskaan. Entäs sulla?

Jotkut asiat ovat OK, toiset eivät. Näillä mennään.

 

[Joni]

Miksi sä valehtelit pituutesi? Alle 60 kilon paino yli 170 senttiselle on liian vähän. Puntille vaan.:ahem:

Millä perusteella liian vähän?

 

[Mangelo]

Onko teillä kaikki ihan OK?

Vähän tarvis vielä saada rasvaa pois reisistä, kyljistä ja sisäelinten ympäriltä.

 

[Stedos]

Vähän tarvis vielä saada rasvaa pois reisistä, kyljistä ja sisäelinten ympäriltä.

Mikä ton laihdutuksesi idea on? Ottaa läskit pois ennen salikuuria vai mikä? Ei millään pahalla, mutta tuloksena voi olla kaikista pahin fiasko eli "laiha-läski" Eli suhteellisen matalapaino, mutta löysä, lihaksiton ja suhteessa painoon korkea rasva%.

 

[Mangelo]

Mikä ton laihdutuksesi idea on? Ottaa läskit pois ennen salikuuria vai mikä? Ei millään pahalla, mutta tuloksena voi olla kaikista pahin fiasko eli "laiha-läski" Eli suhteellisen matalapaino, mutta löysä, lihaksiton ja suhteessa painoon korkea rasva%.

50km kävellen alle 3.30 Rio De Janeirossa.

 

[Jacques]

Mitä toi vaaka nyt näytti. 52 tai 53kg... No siltä väliltä kuitenkin... Ei ainakaan rasvaprosentti oo esteenä alkavalle treenaukselle Pitää vaan löytää se motivaatio saleiluun. Toki kotitreenitkin siihen päälle niin volaa.

Ei muuta kun salille. Vitkuttimet ja eristävät hinkkaukset unohdat alkuunsa. Ohjelmaan maastaveto ja etukyykky. Ja raskaasti! Niillä tulee jalkoihin, yläkroppaan sekä käsiin voima, massa että muoto. Ja koska koko kroppa tekee näissä kuningasliikkeissä töitä kropasta kehittyy sopusuhtainen. Lähtökohdista riippuen toki. Samasta kokonaisvaltaisuudesta johtuen hormoonituotanto lähtee liikkeelle. Ja lujaa. Silloin kasvaa lihas. Tähän väliin laadukasta proteiinipitoista ruokaa. Salille juoksemalla ja mieluusti lujaa. Takaisin hissutellen. Ja kotona vedät joka aamu leukoja maksimin.

Palataan asiaan vuoden päästä, jolloin otat ohjelmaan räjähtävät painonnostoliikkeet.

Tähän täytyy kyllä lisätä se, että jos meinaa tosissaan alkaa treenaamaan ja haluaa jotain tuloksia, niin myös ruokavalioa pitää muuttaa sen mukaiseksi. Eli jos haluaa lihasta, niin safkaa pitäisi mättää. Protskua kehoon!

 

[Sue_me]

Uudet patterit vaakaan: 86,7 kg.

:wall:

80 alitus on työn ja tuskan takana.

 

[FW08]

Mikä ton laihdutuksesi idea on?

Sivusta seuranneena veikkaisin, että kyseessä on kova hinku Darwin-palkinnoille.

 

[Knoukka]

Ei muuta kun salille. Vitkuttimet ja eristävät hinkkaukset unohdat alkuunsa. Ohjelmaan maastaveto ja etukyykky. Ja raskaasti! Niillä tulee jalkoihin, yläkroppaan sekä käsiin voima, massa että muoto. Ja koska koko kroppa tekee näissä kuningasliikkeissä töitä kropasta kehittyy sopusuhtainen. Lähtökohdista riippuen toki. Samasta kokonaisvaltaisuudesta johtuen hormoonituotanto lähtee liikkeelle. Ja lujaa. Silloin kasvaa lihas. Tähän väliin laadukasta proteiinipitoista ruokaa. Salille juoksemalla ja mieluusti lujaa. Takaisin hissutellen. Ja kotona vedät joka aamu leukoja maksimin.

Palataan asiaan vuoden päästä, jolloin otat ohjelmaan räjähtävät painonnostoliikkeet.

Tähän täytyy kyllä lisätä se, että jos meinaa tosissaan alkaa treenaamaan ja haluaa jotain tuloksia, niin myös ruokavalioa pitää muuttaa sen mukaiseksi. Eli jos haluaa lihasta, niin safkaa pitäisi mättää. Protskua kehoon!

Lukee niitä postauksia! :mad_old:

Mutta kertaus on opintojen äiti! Harjoittelussa eritoten!

Ja joka aamu punnerruksia maksimi.