F1-kuskin kunto-ominaisuudet

[Hurmurisija]

Kuskeilla on varmasti vähintään kohtalainen peruskunto, jonka päälle rakentuu lajiharjoitteluna muut vaadittavat ominaisuudet, mutta lienee melko perusteetonta olettaa, että kuskit olisivat edes lähellä varsinaisia huippu-urheilijoita.

Vähän joka kylässä on massoittain ihmisiä, joiden kunto on tavalla, toisella tai monella tavalla mitaten parempi kuin F1-kuljettajilla. Siihen vaikuttaa jo pelkästään se, että kuskit eivät välttämättä ole geneettisesti otollisia ottamaan harjoittelua vastaan, koska pääseminen lajissa eteenpäin ei ratkea fyysiseen suorituskykyyn liittyvään lahjakkuuteen. Kuskeilta vaaditaan tietty perustaso, mutta ei sen enempää.

 

[CCMK]

Sitten on tietysti myös kuljettajien mahdolliset omat fyysiset vammat jotka jossakin määrin myös haittaavat palautumista ja niiden kuntoutumiseen tarvitaan myös aika paljon fyysistä kuntoa. Aikanaan Keke Rosbergillä ja Marc Surerilla ainakin oli paljon jalkakilpuja aiempien onnettomuuksien osalta ja välillä ainakin Surerin osalla oli ihme, että mies edes jaksoi ajaa sarjassa hurjien loukkaantumisten jälkeenkin.

Toisaalta mitään peruuttamatonta vahinkoa ei Surerin tapauksessa tapahtunut ja ns. Aavesärkyä lukuunottamatta ei mitään jatkuvaa fyysistä haittaa ole tullut jalkojen palauduttua normaaleiksi. Tai ainakin olosuhteisiin nähden normaaleiksi sillä hetkellä. 70-luvun lopulla yllättävänkin moni kuljettaja myös lopetti uransa maaefektiautojen voimakkuuden vuoksi ja myös autojen muidenkin muutosten myötä.

Etenkin Hans-Joachim Stuckilla lopettamispäätös oli osin juurikin auton muuttumisesta johtuvaa ja myöhemmin muutenkin miehillä kuten Gerhard Bergerillä oli ongelmia osin pituuden takia. Stuckilla ainakin jalat olivat kilpailun jälkeen aika kuluneita ja kipuja saattoi olla pahimmissa tapauksissa montakin päivää kilpailujen jälkeen.

Koko f1:stä tavallaan lopullisesti tuli kuntourheilua tai huippukuntoa vaativaa viimeistään sen jälkeen kun autoihin tulivat siivekkeet ja ns. Kilpa-ajajien Harjoittelun eli testauksen alkaessa yleistyessä lajissa. Pitihän ajajien kestää pakostikin uusia muuttuneita g-voimia.

Joskus eri sukupolvet ajajien kesken ovat arvostelleet menneen aikakauden miesten kuntoa. Keke Rosberg muun muassa arvosteli ainakin 60-luvun ajajia ja heidän ajamiaan autoja lepokodeiksi hänen Fittipaldiinsa tai Williamsiin verrattuna ja myöhemmin vielä 80-luvun puolivälissäkin jossakin kotimaisessa roskalehdessä oli Rosbergin haukkumista punkeroksi kun mies vain veti Mallua ja kuulemma ei treenannut Laffiten kanssa tenniskentällä.

80-luvun ajajilla nykypäivään verrattuna oli ehkä heikko koordinaatio ja jossain määrin nykyajan autot ovat kyllä hienostuneita laitteita, mutta ei niillä silti juuri ajeta ilman jonkin asteista fyysistä kuntoa. Ainakaan mitenkään kovin hienosti.

 

[Hurmurisija]

Normi-ihminen hyötyisi terveyden näkökulmasta huomattavasti enemmän lisääntyneestä voimatasosta kuin lisääntyneestä kestävyystasosta, joka sekin tosin paranee järkevällä voima-/kuntotreenillä.

Oletko varma? Mihin voimaa tarvitaan terveyttä ja arkista elämää silmällä pitäen? Onko tästä jotain mitattua aineistoakin?

 

[WebSlave]

Voihan tuo määrä jollekin saada aikaan wow-efektin, mutta vanha totuus on, ettei se määrä vaan laatu. Tuollaisella treenimäärällä voi jo aika varmasti sanoa, että siellä kyllä kikkaillaan jotain aivan triviaalia. Toki onhan se vähän niinkin, että mitäpä muutakaan F1-kuski vapaa-ajallaan tekisi ja ainahan se on kotiinpäin.

No siitä laadusta voi lukea siitä BBC:n jutusta, jonka linkkasin. Ehkä olennaisempi tieto tulee kuitenkin kuntovalmentajalta ylempänä: "Lewis Hamiltonin ja Kimi Räikkösen fyysinen kunto riittäisi haastamaan jopa osan Pekingin olympialaisiin valmistautuvista yleisurheilijoista."

Tietenkään he eivät haastaisi näitä heidän erikoislajeissaan. Kyse on pitkälti siitä mitä mitataan. En nyt löytänyt artikkelia, mutta kun Kovalainen ja Hamilton olivat Suomessa jossain urheiluopistolla (Vuokatissa?) treenaamassa, niin sikäläisillä mittareilla olivat ihan muiden lajien huippu-urheilijoiden tasolla. Ja siellä nyt luulisi osattavan mitata.

 

[Hurmurisija]

Tietenkään he eivät haastaisi näitä heidän erikoislajeissaan. Kyse on pitkälti siitä mitä mitataan.

Miten olisi vaikka nämä? http://www.teropitkamaki.com/fi/Tietoa-Terosta/Ominaisuudet

En löytänyt tähän hätään, mutta muistaakseni Pitkämäen satasen aikakin on aivan huikea. Myös Eemeli Salomäki (joka ei ole edes maailman huippu), tekee melkoisia suorituksia eri lajeissa.

Ei nyt kannata kuvitella, etteikö huippu-urheilijan kunto näkyisi kuin muussa kuin hänen omassa lajissaan.

 

[Hurmurisija]

Kun rupesin miettimään huippu-urheilijoiden kuntotestituloksia, tulin siihen johtopäätökseen, että lääkäri puhuu paskaa.

Uskon hänen väitteensä, jos tarjolla on testituloksia.

Ei kun oliko se kuntovalmentaja

 

[WebSlave]

Kun rupesin miettimään huippu-urheilijoiden kuntotestituloksia, tulin siihen johtopäätökseen, että lääkäri puhuu paskaa.

Uskon hänen väitteensä, jos tarjolla on testituloksia.

Ei kun oliko se kuntovalmentaja

"Hintsa on entinen Suomen olympiakomitean ylilääkäri. Nykyisin hän työskentelee McLaren-tallin inhimillisen suorituskyvyn parantamisesta vastaavan yksikön vetäjänä." Lukee tuolla ylempänä.

 

[Ground Effect]

Oletko varma? Mihin voimaa tarvitaan terveyttä ja arkista elämää silmällä pitäen? Onko tästä jotain mitattua aineistoakin?

Ainakin iän karttuessa lihaskunto on toimintakyvyn säilyttämisen kannalta jopa ollenaisin tekijä. Vastus harjoittelu vähentää osteoporoosia, ylläpitää lihasmassaa ja pitää voimatasot riittävinä normaaliin liikkumiseen.

Aiheesta on ihan tutkimustakin, mutta luin vuosia sitten, joten ei mitään hajua linkeistä. Toki tämä nyt oli lähinnä ikäihmisten näkökulmasta kirjotettu...

 

[Cage]

Ainakin iän karttuessa lihaskunto on toimintakyvyn säilyttämisen kannalta jopa ollenaisin tekijä. Vastus harjoittelu vähentää osteoporoosia, ylläpitää lihasmassaa ja pitää voimatasot riittävinä normaaliin liikkumiseen.

Aiheesta on ihan tutkimustakin, mutta luin vuosia sitten, joten ei mitään hajua linkeistä. Toki tämä nyt oli lähinnä ikäihmisten näkökulmasta kirjotettu...

Jos se lihaskunto ja voimataso olisi koko iän hyvällä tasolla, niin juuri niiden liikunta- ja tukielinsairauksien ilmeneminen olisi paljon epätodennäköisempää. Eli sikäli ei vain ikäihmisiä koskettavaa.

Hurmurisijalle siis selvennnyksenä, lihakset tukevat ihmisen luurankoa ja pitävät sitä pakettia kasassa. Jos lihakset ovat liian heikossa kunnossa (mitä ne nykyajan työtehtävillä ilman erityistä kuntoilua useimmilla ovat), joutuu luuranko (lähinnä selkäranka ja nivelet) "suunniteltua" kovemma rasituksen alle -> paikat alkavat pettää.

 

[Hurmurisija]

Ainakin iän karttuessa lihaskunto on toimintakyvyn säilyttämisen kannalta jopa ollenaisin tekijä.

Kun pohtii, mihin pitkiä lenkkejä juokseva liki seitsemänkymppinen Erkki Tuomioja tarvitsisi voimaharjoittelua, niin tuskin mihinkään. Pelkkä juoksu riittää ylläpitämään kropan, jolla jokapäiväisessä arjessa selviää.

 

[Kaimann]

Kun pohtii, mihin pitkiä lenkkejä juokseva liki seitsemänkymppinen Erkki Tuomioja tarvitsisi voimaharjoittelua, niin tuskin mihinkään. Pelkkä juoksu riittää ylläpitämään kropan, jolla jokapäiväisessä arjessa selviää.

Eli yksipuolinen lönköttely on parempi kuntoilumuoto kuin monipuolinen eri liikkeistä koostuva voimaharjoittelu? :wall:

 

[Raikku]

Arskakin oli taas pumpannut itsensä kuntoon. Tosin olihan Sly tuon tehnyt nyt jo aiemmin. Kateellisena täytyy katsoa 70-kymppisiä jenkkejä kun noin vaan ovat bodarin näköisiä aina tarvittaesssa. Siellä täytyy vedessä olla jotain...

Josta tuli mieleeni että olisiko steroidien käyttäminen paha juttu(=kielletty) autourheilun puolella? Enemmänhän siellä niihin henkisiin troppeihin pyritään iskemään testeissä.

 

[Mosse]

Meinaat, että formulakuskit reenaa enemmän joiden työväline on auto kuin pikajuoksijoilla keho. Just joo. Jos toinen vetelee viinaa baarissa rööki huulessa ja toinen reenaa hulluna juoksua sekä punttia tiukan ruokavalion säestämänä. Ei tarvii varmaa selvittää kumpi noista olisi Bolt ja kumpi Räikkönen.

Miten treenimäärä lasketaan? Esim. joku Bolt tekee 5-10 sekunnin tehotreenin ja palauttelee sen jälkeen 5 minuuttia tehdäkseen seuraavaan 5-10 sekunnin treenin. Mäkihyppääjillä tehojakso on vielä lyhyempi. Siinä kun ei ponnistuvoimaa lasketa 10 peräkkäisen hypyn keskiarvosta, vaan se on se yksi ja ainoa ponnistus.

Mutta joo, formulakuski treenaa teholla noin 100 kertaa enemmän kuin pikajuoksija.

 

[carbonara]

Meinaat, että formulakuskit reenaa enemmän joiden työväline on auto kuin pikajuoksijoilla keho. Just joo. Jos toinen vetelee viinaa baarissa rööki huulessa ja toinen reenaa hulluna juoksua sekä punttia tiukan ruokavalion säestämänä. Ei tarvii varmaa selvittää kumpi noista olisi Bolt ja kumpi Räikkönen.

Sitä on taas roskalehtiä luettu. Luuletko että ihminen joka juo viinaa ja vetää röökiä silloin tällöin ei voi olla hyväkuntoinen? Ainakin niin hyvässä kunnossa että F1auton ajaminen ei ole ongelma. Pikkuisen voisit sinäkin avartaa maailmankuvaasi siellä peräkammarissa.

 

[Raikku]

Aivan, nuo yleisurheilijatkin saattavat välillä vetää viinaa ihan tolkuttomia määriä. Sehän on niin että huippukuntoinen kykenee myös dokaamaan enemmän kuin sohvaperuna.

 

[Ground Effect]

Jos se lihaskunto ja voimataso olisi koko iän hyvällä tasolla, niin juuri niiden liikunta- ja tukielinsairauksien ilmeneminen olisi paljon epätodennäköisempää. Eli sikäli ei vain ikäihmisiä koskettavaa.

Tarkoitin, että kyseessä on asia, jonka treenaamattomuus näkyy lähinnä vanhemmalla iällä, kun terveydestä on puhe.

Kun pohtii, mihin pitkiä lenkkejä juokseva liki seitsemänkymppinen Erkki Tuomioja tarvitsisi voimaharjoittelua, niin tuskin mihinkään. Pelkkä juoksu riittää ylläpitämään kropan, jolla jokapäiväisessä arjessa selviää.

No kyllä Erkille vois tehdä ihan hyvää vaikka ryhdin suhteen, jos tekis vähän alataljaa, kulmasoutua ja venyttelis etuolkapäitä ja rintalihaksia.

Kaikki liikunta on plussaa, oli se sitten juoksua, hiihtoa tai lihaskuntoharjoittelua. Moni ei pysty juoksemaan ilman ongelmia vanhemmalla iällä. Lihaskuntoahrjoittelua pystyy tekemään lähes kaikki.

Juoksu on todella yksipuolista harjoittelua, toki sekin pitää alaraajojen voimatasoja yllä jonkin verran, mutta parasta olisi tehdä molempia tai ainakin lihaskuntoharjoittelua, jos ei pysty juoksemaan etc.

 

[Revolt]

Kun pohtii, mihin pitkiä lenkkejä juokseva liki seitsemänkymppinen Erkki Tuomioja tarvitsisi voimaharjoittelua, niin tuskin mihinkään. Pelkkä juoksu riittää ylläpitämään kropan, jolla jokapäiväisessä arjessa selviää.

Yksiselitteinen fakta on, että terveyden näkökulmasta Erkin kannattaisi oikeastaan lopettaa lenkillä käyminen kokonaan ja siirtyä pelkkään voimaharjoitteluun. Kaiken sen, mitä hän saa fyysisessä mielessä lenkkipolulta, hän saisi myös hyvin suunnitellusta voima-/kuntotreenistä kuntosalilla, esim. kuntopiirityyppisestä ohjelmasta.

Minä en ainakaan halua Erkin iässä näyttää fyysisesti samalta kuin hän. Sinusta en tiedä.

Nimenomaan arkielämän kannalta lihaskunto korreloi hyvinvoinnin ja terveyden kanssa hyvin suoraan ja todella paljon enemmän kuin kestävyyskunto. Täytyy olla todella huono ymmärrys ihmisen fysiikasta, ettei tätä ymmärrä.

 

[carbonara]

Yksiselitteinen fakta on, että terveyden näkökulmasta Erkin kannattaisi oikeastaan lopettaa lenkillä käyminen kokonaan ja siirtyä pelkkään voimaharjoitteluun. Kaiken sen, mitä hän saa fyysisessä mielessä lenkkipolulta, hän saisi myös hyvin suunnitellusta voima-/kuntotreenistä kuntosalilla, esim. kuntopiirityyppisestä ohjelmasta.

Minä en ainakaan halua Erkin iässä näyttää fyysisesti samalta kuin hän. Sinusta en tiedä.

Nimenomaan arkielämän kannalta lihaskunto korreloi hyvinvoinnin ja terveyden kanssa hyvin suoraan ja todella paljon enemmän kuin kestävyyskunto. Täytyy olla todella huono ymmärrys ihmisen fysiikasta, ettei tätä ymmärrä.

Kyllä se hengästyttävä liikunta muutaman kerran viikossa kuitenkin on se joka pitää verenpaineen alhaalla, joka tuon ikäisillä on yksi niitä isoja ongelmia. Ainakin paremmin kuin pelkkä lihasten pumppaaminen salilla. Jos kroppa kestää juosta 70 vuotiaana niin onneksi olkoon, mulla ei kestänyt enää nelikymppisenäkään, joten nykyään hiihdän joka talvi aika paljon.

 

[jps]

Nyt kyllä F1-keskustelu on huipussaan, mietitään 67-vuotiaan vuotiaan ulkoministerin kuntoa ja sille sopivaa treeniohjelmaa.

 

[Hurmurisija]

No kyllä Erkille vois tehdä ihan hyvää vaikka ryhdin suhteen

Voisi tehdä, mutta juoksukin pitää sen verran tukilihasten kuntoa yllä, että pystyssä pysyy. Juoksussa joutuu kannattelemaan itseään. Olipa 70-vuotiaan ryhti millainen tahansa, niin jos pitkät lenkit sujuvat, näyttää tulevaisuus valoisalta.

Mitä tulee kulumiin, niin valitettavan usein niistä kärsivät liikkuvat ihmiset. Terveyden kannalta hyödyllisintä liikuntaa lieneekin kevyehkö koko kroppaan kohdistuva liike. Talvella umpihankihiihto, kesällä soudun, melonnan, pyöräilyn ja uinnin yhdistäminen. Tärkeintä on pitää tehot matalina, mutta liikkua säännöllisesti.