F1-kuskin kunto-ominaisuudet

[Revolt]

Kyllä se hengästyttävä liikunta muutaman kerran viikossa kuitenkin on se joka pitää verenpaineen alhaalla, joka tuon ikäisillä on yksi niitä isoja ongelmia. Ainakin paremmin kuin pelkkä lihasten pumppaaminen salilla.

Miten pelkkä lihasten pumppaaminen liittyy asiaan? Käsittääkseni kukaan ei ollut ehdottamassa kehonrakennusta Ekille.

 

[Ground Effect]

Kyllä se hengästyttävä liikunta muutaman kerran viikossa kuitenkin on se joka pitää verenpaineen alhaalla, joka tuon ikäisillä on yksi niitä isoja ongelmia. Ainakin paremmin kuin pelkkä lihasten pumppaaminen salilla. Jos kroppa kestää juosta 70 vuotiaana niin onneksi olkoon, mulla ei kestänyt enää nelikymppisenäkään, joten nykyään hiihdän joka talvi aika paljon.

Sun käsitys kuntosaliharjoittelusta taitaa olla aika rajoittunu

Vois laittaa sut tekemään 45 minuutin kuntopiiri ja katsotaan sitten mitä sanot. Niin ja polvet ja muut nivelet ei kärsi, kuten juoksussa monelle käy. Pulssi pysyy korkeella, mutta samalla saadaan lihaskuntoa, ryhtiä ja tarvittaessa liikkuvuutta parannettua. Vain mielikuvitus on rajana sille mitä kuntosalilla voi tehdä...

Tollanen harjoittelu on terveyden ja monipuolisuuden sekä nivelongelmien ja kulumien välttämisen kannalta selvästi järkevämpää kuin juoksu (eteenkin pelkkä juoksu). Ton kun vielä yhdistää esim uintiin ja hiihtoon niin vielä parempi. Toki juostakkin voi, jos se sopii jaloille ym.

 

[JVR]

Ei tarvii olla tikissä ollakseen voittaja

Terveisin: Montoya

 

[Raikku]

Nyt kyllä F1-keskustelu on huipussaan, mietitään 67-vuotiaan vuotiaan ulkoministerin kuntoa ja sille sopivaa treeniohjelmaa.

Erkki Tuomioja, Suomen seuraava Formula-lupaus.

 

[JVR]

Erkki Tuomioja, Suomen seuraava Formula-lupaus.

Tai 45-vuotias Alexander Stubb, joka juoksee yli 3400m coopperissa, ennätys aikoinaan yli 3800m. Selkeää formula-ainesta tai tuleva yleisurheilutähti!

 

[Revolt]

Tai 45-vuotias Alexander Stubb, joka juoksee yli 3400m coopperissa, ennätys aikoinaan yli 3800m. Selkeää formula-ainesta tai tuleva yleisurheilutähti!

Siinäpä muuten toinen herra, jolle ei yhtään olisi haitaksi karsia vähän tuota kuntotreeniä ja lisätä voimatreeniä.

 

[Ground Effect]

Tai 45-vuotias Alexander Stubb, joka juoksee yli 3400m coopperissa, ennätys aikoinaan yli 3800m. Selkeää formula-ainesta tai tuleva yleisurheilutähti!

Jos on coopperissa juossut 3800, niin on kyllä ollut jonkinlaista juoksuainesta tai jos karttoja osaa lukea, niin vaikka suunnistusta... tuohan on nimittäin aika hurja tulos.

Siinäpä muuten toinen herra, jolle ei yhtään olisi haitaksi karsia vähän tuota kuntotreeniä ja lisätä voimatreeniä.

Toisaalta, jos paikat kestää ja juokseminen on just sitä, mitä haluaa tehdä, niin antaa mennä. Terveys jutut on yks juttu, mutta toinen asia on se, että mistä nauttii jne. Voihan olla, että hän tekeekin lihaskuntoharjoittelua. En ainakaan itse tiedä, että ei tekisi.

Ainakin normi kuntoilijan kun laittaa tekemään jotain mikä ei huvita, niin helposti jää liikunta kokonaan väliin. Parempi tehdä edes jotain. Tämä nyt ei liity kuskeihin, eikä edes Stubbiin, mutta kunhan jauhan. Sitä pitää tehdä mistä tykkää, koska sillon on edellytykset pitkäjänteiseen liikunnan harrastamiseen... jos sitten tekee monipuolisemin ni se on aina plussaa.

 

[Revolt]

Toisaalta, jos paikat kestää ja juokseminen on just sitä, mitä haluaa tehdä, niin antaa mennä. Terveys jutut on yks juttu, mutta toinen asia on se, että mistä nauttii jne. Voihan olla, että hän tekeekin lihaskuntoharjoittelua. En ainakaan itse tiedä, että ei tekisi.

Ainakin normi kuntoilijan kun laittaa tekemään jotain mikä ei huvita, niin helposti jää liikunta kokonaan väliin. Parempi tehdä edes jotain. Tämä nyt ei liity kuskeihin, eikä edes Stubbiin, mutta kunhan jauhan. Sitä pitää tehdä mistä tykkää, koska sillon on edellytykset pitkäjänteiseen liikunnan harrastamiseen... jos sitten tekee monipuolisemin ni se on aina plussaa.

Asia on juuri näin. Liian usein unohdetaan hauskuuden merkitys liikunnassa. Vaikka joku ehkä näistä kommenteistani on sellaisen kuvan saanut, en todellakaan ole sitä mieltä, että peruskuntoilijan pitäisi aina hakea vain absoluuttisesti parhaan lopputuloksen terveyden kannalta tuovaa liikuntamuotoa. Nimittäin kovin usein sellainen liikunta todellakin jää tekemättä, ellei siitä siis nimenomaan nauti. Suurimmalle osalle kuitenkin tekisi hyvää vaihtaa kuntoilua enemmän voimapainotteiseksi. Eivät kaikki nimittäin siitä lenkkeilystäkään erityisemmin vaikuta nauttivan

 

[Hurmurisija]

Siinäpä muuten toinen herra, jolle ei yhtään olisi haitaksi karsia vähän tuota kuntotreeniä ja lisätä voimatreeniä.

Hän harrastaa äärimmäistä kestävyyslajia. Ja tekee myös voimatreeniä. Tuolta voi lukea.

"1. Painonnosto. Olen noin 18 kuukauden ajan vetänyt yhden painonnostotreenin viikossa valmentajani Matti Vestmanin kanssa. Kyseessä on siis perinteinen painonnosto, eli tempaus, maastaveto ja kyykky. En nosta suuria määriä ja pysyn nöyränä kun vieressäni 13-vuotias alpinistityttö tempaa 10kg enemmän kuin minä.

2. Maltilliset treenit. Olen entinen juniorijääkiekkoilija. Minusta tuntui, että harjoitus, joka ei hapota ei ole kunnon harjoitus. Väärin. Kestävyyslaajit vaativat peruskestävyyttä. Nykyään vain 20 % prosenttia treeneistäni ovat vauhtikestävyyttä tai intervalleja. Loput ovat peruskestävyyttä ja palauttelua...

http://www.alexstubb.com/fi/blog/2021/#.Ujb3i37VYWo

 

[Revolt]

"1. Painonnosto. Olen noin 18 kuukauden ajan vetänyt yhden painonnostotreenin viikossa valmentajani Matti Vestmanin kanssa. Kyseessä on siis perinteinen painonnosto, eli tempaus, maastaveto ja kyykky. En nosta suuria määriä ja pysyn nöyränä kun vieressäni 13-vuotias alpinistityttö tempaa 10kg enemmän kuin minä.

Jos tuo on suora lainaus, niin ainakin kaveri on aika pahasti hukassa sen suhteen, mitä painonnosto on Mutta ei siinä, kyykky ja mave ovatkin kuntoilijalle paljon parempia liikkeitä kuin äärimmäisen tekniset tempaus tai rivetyöntö (joka siis on painonnoston toinen laji).

 

[Joni]

Ei tarvii olla tikissä ollakseen voittaja

Terveisin: Montoya

Noh silti hänellä voi olla kuvasta huolimatta paljon lihasvoimaa ja ennenkaikkea kestävyyskuntoa mikä auttoi häntä jaksamaan 78 kierrosta Monacon GP:tä vanhoilla kuntoa rasittavammilla tehokkaamilla autoilla(+ säännöt) toisin kuin nykyään. Nykyään voisi sanoa että Singaporen kilpailu on ehkä fyysisin kisa kaudesta kuten uusimmista uutisista voidaan lukea.

 

[Mosse]

Kun pohtii, mihin pitkiä lenkkejä juokseva liki seitsemänkymppinen Erkki Tuomioja tarvitsisi voimaharjoittelua, niin tuskin mihinkään. Pelkkä juoksu riittää ylläpitämään kropan, jolla jokapäiväisessä arjessa selviää.

Niin väärin päätelty, kun vain voi. Tai siis varmaan juokseminen on parempaa, kuin ei mitään, mutta voimaharjoittelu todella tärkeää myös pitkän matkan juoksijoilla. Lantio, keskikeho, nilkat, takareidet on lihasryhmiä, jotka tarvitsevat voimaharjoittelua, jotta homma toimisi ja että juoksu olisi ryhdikästä.

 

[Mosse]

Jos tuo on suora lainaus, niin ainakin kaveri on aika pahasti hukassa sen suhteen, mitä painonnosto on Mutta ei siinä, kyykky ja mave ovatkin kuntoilijalle paljon parempia liikkeitä kuin äärimmäisen tekniset tempaus tai rivetyöntö (joka siis on painonnoston toinen laji).

Noitahan munkin triathlon valmentaja pisti ohjelmaan. Kuten myös penkkipunnerruksen kapealla otteella (uintia varten).

 

[Hurmurisija]

Niin väärin päätelty, kun vain voi.

Ei se ole väärin päätelty. Kun ihminen kantaa itseään, se ylläpitää lihaskuntoa. Eivät metsästäjäkeräilijätkään, joiden elämä perustuu fyysiseen puuhailuun, tee erillisiä harjoitteita lihaskuntonsa ylläpitämiseksi. Tuskin he edes tuntevat sellaista käsitettä. He vain elävät sen minkä elävät ja lihaskunto pysyy yllä sillä tekemisellä, mikä tehdään.

Kyllä se kroppa ilmoittaa, jos antaa periksi. Harvemmin pulkannaruilla antaa, jos ei sitten polvista.

 

[Ground Effect]

Mutta kun poliitikko istuu koko päivän. Ei pari juoksulenkkiä viikossa riitä mihinkään... muuhun kuin huonon juoksuasennon ja askeleen ylläpitämiseen. Nuo mainitsemasi muinaiset ihmiset olivat fyysiseti aktiivisia suuren osan päivästä, on vähän eri juttu.

 

[Revolt]

Eivät metsästäjäkeräilijätkään, joiden elämä perustuu fyysiseen puuhailuun, tee erillisiä harjoitteita lihaskuntonsa ylläpitämiseksi. Tuskin he edes tuntevat sellaista käsitettä. He vain elävät sen minkä elävät ja lihaskunto pysyy yllä sillä tekemisellä, mikä tehdään.

Ehkäpä voisit jo suosiolla lopettaa tästä aiheesta keskustelemisen ja käyttää aikasi johonkin muuhun. Sinulla kun ei selvästikään ole mitään ymmärrystä aiheesta. Ei millään pahalla

 

[Mosse]

Ei se ole väärin päätelty. Kun ihminen kantaa itseään, se ylläpitää lihaskuntoa. Eivät metsästäjäkeräilijätkään, joiden elämä perustuu fyysiseen puuhailuun, tee erillisiä harjoitteita lihaskuntonsa ylläpitämiseksi. Tuskin he edes tuntevat sellaista käsitettä. He vain elävät sen minkä elävät ja lihaskunto pysyy yllä sillä tekemisellä, mikä tehdään.

Kyllä se kroppa ilmoittaa, jos antaa periksi. Harvemmin pulkannaruilla antaa, jos ei sitten polvista.

Eki ei paljoa metsästä eikä juuri kanna kahvikuppia raskaampaa taakkaa, toisin kuin esi-isänsä. Yksipuolinen juokseminen aiheutta vain rasitusvaivoja, jos ei lihaskunnostaan pidä huolta.

Uskoisit jo ihan vaikka huviksesi. Tiedän mistä kirjoitan. Olen opiskellut alaa ja mulla on huippuvalmentajatutkinto. Himppasen on tuota omaakin liikuntataustaa takana.

 

[JVR]

Ei tunnu missään!

 

[Revolt]

Tätä nyt ei kannata ota täysin vakavasti, mutta silti. Arvatkaa kumpi juoksija treenaa muutakin kuin juoksua? Voi sitten vähän tämän pohjalta miettiä, kuinka paljon tavallisen kuntoilijan kannattaa laskea pelkän kestävyystreenin varaan oman terveytensä ja suorituskykynsä ylläpito ja kehittäminen.

 

[IsoAhven]

Tätä nyt ei kannata ota täysin vakavasti, mutta silti. Arvatkaa kumpi juoksija treenaa muutakin kuin juoksua? Voi sitten vähän tämän pohjalta miettiä, kuinka paljon tavallisen kuntoilijan kannattaa laskea pelkän kestävyystreenin varaan oman terveytensä ja suorituskykynsä ylläpito ja kehittäminen.

http://www.omegachiro.com/wp-content/uploads/marathoner_vs_sprinter1.jpg

Jos ei muuta, niin uskoisin vasemmanpuolimmaisella olevan polvet sökönä jossain vaiheessa elämää. Ihmisen polvet ku ei käsittääkseni vieläkään ole täysin kehittyneet kahdella jalalla kulkemiseen ja siksi niiden tukielimiä pitää erikseen kehittää.