Painonpudotus & tsemppaustoikki & polli

[AJ]

Lihasmassaa on kadonnut aika läjä ja etenkin alaraajoista.

Kävinkin tänään katsomassa Sportiassa käsipainoja että sais ainakin yläkroppaan vähän ryhtiä, jalkoja en taida pystyä treenaamaan, kele...

En nyt ymmärtänyt. Siis jos alaraajoista on kadonnut suhteessa enemmän lihasmassaa, niin sitten pitäis treenata yläkroppaa, että epäsuhta korostuisi?

 

[Estate]

Pitääkin ottaa tavoitteeksi että paino pysyy yhden racerin alapuolella. Sit kun Racer alkaa nostella painoja, niin omakin rima nousee sopivasti kohti joulua. :ahem:

Komp.

 

[Albert Oil]

Joko mennää rantsulle kattoo naikkosii?

Mä oon jo täällä. Koska sä tuut?

 

[Mangelo]

Lahjoitan mielelläni X-racerille 4cm vatsaa, persettä, 2cm reittä ja sentin pohjettä.

 

[Mosse]

En nyt ymmärtänyt. Siis jos alaraajoista on kadonnut suhteessa enemmän lihasmassaa, niin sitten pitäis treenata yläkroppaa, että epäsuhta korostuisi?

Samaa ihmettelin. Vaikka jalkoja vaivaa ja sattuisi, niin kuminauhatreeni olisi erittäin hyvä keino kuntoutukseen.

 

[Mangelo]

Pyörälenkin jälkeen paino 86kg. Aamupaino tais olla reilu 88kg.

 

[Sue_me]

94,8kg äsken.

Kyllä tässä joutas taas pudottamaan. Jos varsinkin Suurpelissä onnistuisi ravintopuolessa, etenkin nestetankkauksessa rolleyes hieman edellisvuosia terveellisemmin, voisi paino alkaa 8:lla syyskuussa.

 

[Örfil]

En nyt ymmärtänyt. Siis jos alaraajoista on kadonnut suhteessa enemmän lihasmassaa, niin sitten pitäis treenata yläkroppaa, että epäsuhta korostuisi?

Eikun kompensoidakseni massan häviämistä.
Jalat on pois pelistä, en voi treenata niitä ja en halua että kädet ja muu yläkroppa näivettyy samalla lailla.

Ostan pari numeroa liian isot housut jatkossa, niin kukaan ei huomaa :ahem:

 

[Mangelo]

94,8kg äsken.

Kyllä tässä joutas taas pudottamaan.

Syö kerran päivässä normaalisti, muutama kevyt välipala ja lantrattua juomaa, niin näyttää putoavan. Pieni nälkä ei tapa. On sitä keskitysleirillä niukemminkin eletty.

 

[Örfil]

ja lantrattua juomaa,

Ettei jallua suoraan pullosta?

 

[Sue_me]

No emmää si ala.

 

[Örfil]

En mäkään, tässä pysytään :ahem:

 

[toleranssisiipi]

Pitäisköhän sitä itsekin käydä oikein puntarilla. Enpä muista, milloin viimeks olis tullut käytyä. Oliskohan satku jo mennyt rikki...


-edit- 95.3 kg. Siinä paikkeilla se oli viimeksikin. Ei paha.

97,5 just ny. Normaalia heittoa, pari kiloa sinne ja tänne. Satanen ei oo koskaan mennyt rikki niin että oisin sen nähnyt. 99,jotain on ollut, joten on se varmaan yli sen sadankin käynyt, mutta en oo siis sitä itse todistanut. Eikä ole lihasta, vaan silavaa.

 

[jjv]

80,4. Jossain vaiheessa nousi jo 83:ulmeen kunnes hoksasin, että mähän syön ihan ylimääräistä. Puolitin iltapalani ja vähensin hiukan viikonloppusyömistä, yhtään nälkä tullu. Ruokalaskukin pieneni. Kuusi vuotta sitten, kun suoli oli mätä, paino oli alimmillaan 62.

 

[kouvotsvoni]

Jjv:n kanssa samiksia:eek!: Tosin vähimmäispaino johtui tippaletkutavaran vähäisestä rasvaprosentista.

(Niin mikä suolen mädätys?)

 

[Mosse]

Eikun kompensoidakseni massan häviämistä.
Jalat on pois pelistä, en voi treenata niitä ja en halua että kädet ja muu yläkroppa näivettyy samalla lailla.

Ostan pari numeroa liian isot housut jatkossa, niin kukaan ei huomaa :ahem:

Pystytkö seisomaan jaloillasi? Kävelemään? Jos kyllä, niin niitä pystyy sitten treenaamaankin.

 

[Sue_me]

94,8kg äsken.

Kyllä tässä joutas taas pudottamaan. Jos varsinkin Suurpelissä onnistuisi ravintopuolessa, etenkin nestetankkauksessa rolleyes hieman edellisvuosia terveellisemmin, voisi paino alkaa 8:lla syyskuussa.

Aamupaino 93,5kg.

Ihan hyvinhän tämä alkoi.

 

[Örfil]

Painonpudotus kannattaa aloittaa rohkaisemalla itse itseään: punnitsee ekana päivänä iltapainon, sitten seuraavana päivänä aamulla sen jälkeen kun on käynyt paskalla ja ennen aamupalaa.
Toimii!

 

[Dominic]

Ennoo nyt kesällä paljoa vaa'alla käynyt. Veikkaan että pysynyt paino aika muuttumattomana tai hitusen noussut. Vaikka on tässä joka viikko tullut golffiakin useampi tunti lätkittyä.

Mmh, mmh.

 

[Örfil]

Vaikka on tässä joka viikko tullut golffiakin useampi tunti lätkittyä.

Alppu ei tykkää :nope: