Treenitoikki 2013

[Mosse]

Sinne mukaan vaan, hulluja mahtuu viivalle useempikin. Kannattaa aloittaa puolikkaasta(Kyröskosen lentokentältä- Teivoon) tai retkipirkasta (lähdöstä-Kyröskoskelle) mikäli on epävarma koko matkan kunnostaan. Itselle sopii perinteinen niin paljon vapaata paremmin, että en edes harkitse hiihtäväni Pirkkaa vapaalla. Siinä on sitä jotakin kun aamulla aikaseen lähdetään vetään pertsaa huru-ukkojen kanssa kohti Teivoa.

Äh, vitut sitä jaksaa mitä nössöilyä. Taju pois ja päiväksi pusertamaan. Semmosella 120-125 sykkeillä koko paska läpi vaan. Eli himppasen alle aerobisen kynnyksen.

Mites noi eväät matkan varrella? Mitä veditte sinä, Jaqqu ja Mangelo? Geeliä ja patukkaa?

 

[Jr-]

Mites noi eväät matkan varrella? Mitä veditte sinä, Jaqqu ja Mangelo? Geeliä ja patukkaa?

En ottanu ku kolmisen geeliä. Taukopaikat on noin 10-8km välein ja siellä on tarjolla, mehua, vettä,urheilujuomaa, rusinaa, suolakurkkua. Osassa on lisäksi kahvia, velliä, mehukeittoa, lihasoppaa, lihalientä

 

[Mosse]

En ottanu ku kolmisen geeliä. Taukopaikat on noin 10-8km välein ja siellä on tarjolla, mehua, vettä,urheilujuomaa, rusinaa, suolakurkkua. Osassa on lisäksi kahvia, velliä, mehukeittoa, lihasoppaa, lihalientä

Noillahan pärjää hyvin!:thumbup:

 

[Jacques]

Sinne mukaan vaan, hulluja mahtuu viivalle useempikin. Kannattaa aloittaa puolikkaasta(Kyröskosen lentokentältä- Teivoon) tai retkipirkasta (lähdöstä-Kyröskoskelle) mikäli on epävarma koko matkan kunnostaan. Itselle sopii perinteinen niin paljon vapaata paremmin, että en edes harkitse hiihtäväni Pirkkaa vapaalla. Siinä on sitä jotakin kun aamulla aikaseen lähdetään vetään pertsaa huru-ukkojen kanssa kohti Teivoa.

Näh, ei Mossen diiselille sovi tollaiset sprintit! Täysmatkalle vaan suoraan!

Äh, vitut sitä jaksaa mitä nössöilyä. Taju pois ja päiväksi pusertamaan.

Näin juuri :thumbup:

Mites noi eväät matkan varrella? Mitä veditte sinä, Jaqqu ja Mangelo? Geeliä ja patukkaa?

Noillahan pärjää hyvin!:thumbup:

Mustikkaa, rusinoita ja suolakurkkua mäkin vedin huoltopaikoilla. Omasta pullosta otin pari huikkaa, mutta muuten pärjäsi täysin järkkäreiden eväillä.

 

[Mangelo]

Äh, vitut sitä jaksaa mitä nössöilyä. Taju pois ja päiväksi pusertamaan. Semmosella 120-125 sykkeillä koko paska läpi vaan. Eli himppasen alle aerobisen kynnyksen.

Mites noi eväät matkan varrella? Mitä veditte sinä, Jaqqu ja Mangelo? Geeliä ja patukkaa?

Noita järjestäjien eväitä. Laimeilla aloittaen ja loppua kohden väkevämpiä aineita sitä mukaan kun kaipaa terästystä. Joskus ollut omia geelejä tai 'vitamiini'juomapullo mukana

Sinne vaan täysmatkalle, ei tuo ole ironmanille mitään

 

[Fagerholm]

5.3.13 60min sali. 30min soutua, 30min haukkaria.

 

[Mosse]

16,5 km hiihtoa. Olipa nahkea keli. Pikkasen uutta lunta tullut ja imi kyllä kiinni ettei luistanut ollenkaan.

Edith: kumittelin ja kahvailin vielä iltahukina.

Treenisaldot 2013:
Kuntopyörä 86 km
Lihaskunto 30h 30min
Juoksu 102 km
Uinti 28 km
Hiihto 192,5 km
Luistelu 27 km

Yhteensä: 82h 50min

 

[Mangelo]

Kokeilin eilen 2km hiihtoa pirkkasuksilla vähintään yhtä nihkeällä lumella, pitoliimat pintapuolisesti pois kaavittuna. Ei kyllä parantunut luisto yhtään. Edelleen ihan kuin hiekkapaperilla hiihtäisi. Pitoa oli kyllä, vaan ei luistoa.

Ei paljon auta mitkään kalliit fluoripalikat jos ei osaa voidella. Tai sitten nuo sukset ei toimi tuolla kelillä. Voidellessa jo huomasin pohjan olevan U kirjaimen muotoinen, ehkä jotain imua aiheuttaa tms.

 

[Mosse]

Kokeilin eilen 2km hiihtoa pirkkasuksilla vähintään yhtä nihkeällä lumella, pitoliimat pintapuolisesti pois kaavittuna. Ei kyllä parantunut luisto yhtään. Edelleen ihan kuin hiekkapaperilla hiihtäisi. Pitoa oli kyllä, vaan ei luistoa.

Ei paljon auta mitkään kalliit fluoripalikat jos ei osaa voidella. Tai sitten nuo sukset ei toimi tuolla kelillä. Voidellessa jo huomasin pohjan olevan U kirjaimen muotoinen, ehkä jotain imua aiheuttaa tms.

Harjasin sukset ennen lenkille lähtöä ja jo puolimatkassa oli luisto-osat ihan harmaana. Oli pieni pätkä (2,3 km) jossa oli ajettu ladut just ja niillä luisti ja piti ihan hyvin.

 

[Mangelo]

14km temposoutua 55min ja venyttely.

 

[Fagerholm]

5.3 60min salitreeni: 20min soutua, loppu vatsaa, mavea ja kyykkyä.

Mavesta tulenee uusi paras ystäväni. Todella suuri potenttiaali itsensä rikkomiseen.

 

[Mosse]

16,5 km hiihtoa. Olipa nahkea keli. Pikkasen uutta lunta tullut ja imi kyllä kiinni ettei luistanut ollenkaan. Latukone oli onneksi juuri ajanut baanan, mutta kyllä alamäissä suksi oikein 'hirtti' kiinni.

Treenisaldot 2013:
Kuntopyörä 86 km
Lihaskunto 30h 30min
Juoksu 102 km
Uinti 28 km
Hiihto 209 km
Luistelu 27 km

Yhteensä: 84h 20min

 

[Mangelo]

5.3 60min salitreeni: 20min soutua, loppu vatsaa, mavea ja kyykkyä.

Hyvät liikkeet olet löytänyt nyt kyllä.

 

[Knoukka]

Pk 18km. Upea ilma, raskas sohjo ja hyvä mieli.

 

[Fagerholm]

6.3 Sali 50min. 20min soutua ja 30min rintatreeni.

 

[Mangelo]

60min yläpk kuntopyörää '35km'. Hikilammikko lattialla.

Uus teoria pirkan suksikatastrofista. Lämmittelyhiihto paloheinän likaisilla laduilla imi sukseen kaikkea moskaa ja paskaa. Vaikka sen jälkeen vahasinkin sukset uudelleen. Kun nyt aloin voidella pikaluistolla, pinnasta tuli totaalisen tahmea. Nyt putsasin liuottimella, ja voitelin pikaluistolla uudelleen -> ei tahmea pinta.

Ellei sitten keskenään sopimattomat voiteet aiheuttaneet tahmeuden?

 

[Mangelo]

Aika tyly arvio röntgenkuvista. Useita pitkittäisiä murtumia sääriluussa :thumbfh:

En kyllä ole mitään kipua sillä suunnalla huomannut. Ei vissiin tarvii ihan hetkeen juosta, mutta katsotaan vielä mitä erikoislääkäri sanoo.

 

[Mosse]

Pari tuntia salilla kera venyttelyn. Jostain syystä tuo salitreeni kulkee ja oikeastaan ei hiivu missään vaiheessa vaikka teen laitteilla ensin pienemmillä painoilla pitkiä sarjoja (30-50 toistoa) ja lyhentäen sitten kun painot lähenee maksimia. Muutamissa laitteissa saakin jo pistää koko pakan killumaan vastapainoksi.

Treenisaldot 2013:
Kuntopyörä 86 km
Lihaskunto 32h 30min
Juoksu 102 km
Uinti 28 km
Hiihto 209 km
Luistelu 27 km

Yhteensä: 86h 20min

 

[Mosse]

Aika tyly arvio röntgenkuvista. Useita pitkittäisiä murtumia sääriluussa :thumbfh:

En kyllä ole mitään kipua sillä suunnalla huomannut. Ei vissiin tarvii ihan hetkeen juosta, mutta katsotaan vielä mitä erikoislääkäri sanoo.

Rasitusmurtumia. Juoksit ihan liikaa niillä 'juoksuaikoina'. Kuntopyörä, hiihto, vesijouksua olis voinut olla ihan reilusti seassa.

Mulla oli armeija-aikoina samat jutut. Treenasin 15-25 tuntia viikossa, eikä roppa kestänyt. Paskat sapuskat ja lihashuollot siinä ohessa vielä.:thumbfh:

No nyt tulee sulle fillari ja vesijuoksu tutuksi.

Tsempit!:thumbup:

 

[Mangelo]

No nyt tulee sulle fillari ja vesijuoksu tutuksi.

Tsempit!:thumbup:

Kiitos. Kyllä nuo korvaavatkin kelpaa, kunhan ei niitä viedä

Ehkä se määrän juokseminen oli vaan liikaa vaikka kevyellä askeleella yrittänyt mennä, kun on nuo sääret ja nilkat huterilta ennenkin tuntuneet.

Oppiipahan tuntemaan rajojaan..