Treenitopic vuodelle 2010
- Viestiketjun aloittaja Jacques
- Aloituspäivämäärä
- Status
Mangelo
Well-known member
- Liittynyt
- 19.4.2007
- Viestit
- 24380
Lämpimien hanskojen vinkit todellakin kelpaa, tuhlasin edellisviikolla yli kolmekymppiä paksuihin tumppuihin, jotkut Hestra-merkkiset budjettisportista, mitkä ei sitten ulkona olleetkaan lämpimämmät kuin Honkkarin vastaavat.
Äläkä nyt marttyyriksi ryhdy noista uintivinkeistä, kun en ole halunnut opetella uimaan kuin oikeat uimarit. Mut pakko kai se on, kun ei muuten kulje mihinkään. Joillain kulkee ihmeen hyvin, mutta mun täytyy opetella noi uppopääuintitekniikat.
Viimeksi muokattu:
nordic man
Well-known member
- Liittynyt
- 9.5.2009
- Viestit
- 4378
Elokuussa onkin sitten kunnossa Nokialla ja täysmatkan tri-kisa!?!:ahem:
(Tsemppiä treeneihin muutenkin)
Joo ei ihan.
Tänään ollu taas paikat sen verran jumissa vaikka kävelylenkkiä kummempaa tehnyt. (Ei, ei mulla ole niin huono kunto, selkä vaan vaivaa vieläkin, vaikka piti olla jo ennallaan.)
Jätetään siis suosiolla ensi viikon reenit välii ja annetaan parantua täysin.
Triatlonikisoihin en ole ihan tähtäämässä, ennenkuin selkä/kylki/vatsa alkoi vaivaan niin vetelin +/- 50 km juoksua per viikko tahdilla...Eli voisi olla hiukan ongelmissa siellä himourheilijoiden kanssa
Maratoni onkin sitten taas mielenkiintoisempi jo ideatasolla joskus ja saavutettavissankin varmaan mutta ajattelin pitää enemmän järkevällä ja hitaalla kehittymisellä.
Pikkuhiljaa lisää haastetta ja mielenkiintoa, ei liikaa kerralla ettei innostus lopu.
Ja kiitokset tsempeistä, paikat kunnossa tuntuu olevan jo mutta aina välillä vähän muistuttelee enää vähän (En tiedä kehtaako nyt toiseen viestiin putkeen iloita että "kohta pääsee taas" mutta toivotaan toivotaan)
Itselläkin polvissa nivelrikko kolmostasoa. Ei vaan vaivaa niin pahasti kun laihdutin läskit pois.
Selkärankareuma saanut apua iltavenyttelyistä. Mulla oli kireät lonkankoukistajat. Yllätävän paljonapua ollut jumpasta.
Helmikuun 26. polvi putsattiin irtokappaleista. Siitä sitten kuntopyörää (sopii tosi hyvin myös selän mobilisointiin) ja elokuussa puolikas läpi.
Selkärankareuma saanut apua iltavenyttelyistä. Mulla oli kireät lonkankoukistajat. Yllätävän paljonapua ollut jumpasta.
Helmikuun 26. polvi putsattiin irtokappaleista. Siitä sitten kuntopyörää (sopii tosi hyvin myös selän mobilisointiin) ja elokuussa puolikas läpi.
Kuka lähtee mukaan:
http://www.pirkankierros.fi/images/esitevedos.pdf
http://www.pirkankierros.fi/hiihto_profiili.pdf
90km pertsalla. Lähtö klo7. Niinisalon varuskunnasta. Ajattelin mennä, ilman tavotteita. Taino maaliin olis kiva päästä.
http://www.pirkankierros.fi/images/esitevedos.pdf
http://www.pirkankierros.fi/hiihto_profiili.pdf
90km pertsalla. Lähtö klo7. Niinisalon varuskunnasta. Ajattelin mennä, ilman tavotteita. Taino maaliin olis kiva päästä.
Tolerantti
Well-known member
- Liittynyt
- 8.8.2000
- Viestit
- 4704
Saatan osallistua Pirkanhiihtoon, puolimatkalle. Se kuuluu tulevalla kaudella Kalevan kierrokseen, kohdallani Puolimatkoihin. Riippuu nyt siitä, ehdinkö päästä riittävän hyvään kuntoon.
Meni käteen Kalevan kierros päättyneellä kaudella. Luistelu, hiihto, maraton ja soutu menivät oikein hyvin. Sitten iski päälle heinäkuun lopulla ihmeellinen kuumeilu. Oli lämpöä vähän yli 37 viikkokaupalla, oikeastaan kuukausikaupalla. Ensin luulin, että jää vain pyöräilykisa väliin. Lopulta jäi suunnistuskin. Lämpöily lieveni kuukausien kuluessa, eikä enää vaikuttanut ns. normaaliin elämään, mutta kuntoilla en uskaltanut, enkä olisi jaksanutkaan.
Mitään syytä ilmiöön ei ole löytynyt. Verta on laskettu putkiin litratolkulla, kustu purkkiin, kuvailtu ja hypätty erikoislääkäreilläkin. Tietysti hyväkin, ettei mikään oikeasti vaivaa.
Nyt olen aloittanut hiihtelyn. Raskasta tuntuu olevan, mutta joka kerta menee vähän helpommin. Puihin verraten tuntuu etenevän, ja pääsee sentään joistain mummoista ohi!
Meni käteen Kalevan kierros päättyneellä kaudella. Luistelu, hiihto, maraton ja soutu menivät oikein hyvin. Sitten iski päälle heinäkuun lopulla ihmeellinen kuumeilu. Oli lämpöä vähän yli 37 viikkokaupalla, oikeastaan kuukausikaupalla. Ensin luulin, että jää vain pyöräilykisa väliin. Lopulta jäi suunnistuskin. Lämpöily lieveni kuukausien kuluessa, eikä enää vaikuttanut ns. normaaliin elämään, mutta kuntoilla en uskaltanut, enkä olisi jaksanutkaan.
Mitään syytä ilmiöön ei ole löytynyt. Verta on laskettu putkiin litratolkulla, kustu purkkiin, kuvailtu ja hypätty erikoislääkäreilläkin. Tietysti hyväkin, ettei mikään oikeasti vaivaa.
Nyt olen aloittanut hiihtelyn. Raskasta tuntuu olevan, mutta joka kerta menee vähän helpommin. Puihin verraten tuntuu etenevän, ja pääsee sentään joistain mummoista ohi!
Näillä näkymin osallistun Finlandiaan molemmille matkoille (p50 + v50), ja luultavasti ne jääkin ainoiksi hiihtotapahtumiksi..
Tosin melko todennäköisesti osallistun myös Hyvinkään hiihtoon (40km) helmikuun alussa.
Edit: Olikos Finlandiaan nyt tulossa muita foorumisteja? Pyryf? Saadaanko joukkue kokoon (min 4)?
Tosin melko todennäköisesti osallistun myös Hyvinkään hiihtoon (40km) helmikuun alussa.
Edit: Olikos Finlandiaan nyt tulossa muita foorumisteja? Pyryf? Saadaanko joukkue kokoon (min 4)?
Mangelo
Well-known member
- Liittynyt
- 19.4.2007
- Viestit
- 24380
Pääsisi verestelemään muistoja sinne...
Vähän tekisi mieli kokeilla talvella jotain massahiihtoa, mutta enpä oikein tiedä. 90km on tosi pitkä, mutta varmaan siitä laturetkiasenteella selviäisi. Pirkan kierroskin voisi olla kiinnostava turistiasenteella, siinä ei noita lajeja ole liikaa.
Mutta enpä tiedä. Kesän HCM:ään ajattelin nyt ilmoittautua ennen hintaryhmän nousua, eikä kyl oikein kiinnosta kiertää kaikissa mahdollisissa kissanristiäisissä kun hintaakin niistä tulee.
Tänään pitkästä aikaa oikeaa treeniä. 40min käpälätreeni punttisalilla. Huomaa kyllä, että viimeksi on punttia tehnyt 2kk sitten. Ei oikein kulkenut.
Muutenkin on mennyt nyt vähintään kuukauden verran treenit niin päin persettä, että lopetin tältä vuodelta treenipäiväkirjan pitämisen. Kunhan koitan jotain vielä huiskia tässä joulukuun aikana ilman sen kummempia kirjanpitoja ja tammikuussa isketään sitten taas täysi draivi päälle touhuun.
Muutenkin on mennyt nyt vähintään kuukauden verran treenit niin päin persettä, että lopetin tältä vuodelta treenipäiväkirjan pitämisen. Kunhan koitan jotain vielä huiskia tässä joulukuun aikana ilman sen kummempia kirjanpitoja ja tammikuussa isketään sitten taas täysi draivi päälle touhuun.
15km pertsaa rapsakassa talvipakkasessa. Oli vähän nihkeä alku, eilinen eka perinteisen lenkki tuntui alussa jaloissa. No siinäse, eipä ollut muita suksimassa samaan aikaan.
Suksimiset talvi 2010-2011
Vapaa: 30km 2h30min.
Pertsa: 35km 3h 5min
Suksimiset talvi 2010-2011
Vapaa: 30km 2h30min.
Pertsa: 35km 3h 5min
Onko koko joukkueen pakko vetää sama matka?
Joo, mutta tietty jos ei saada joukkuetta kokoon, niin ei se mitään, voimme silti näyttää hitaalta. :thumbup:
Finlandiaan on tähtäin!
hienoa! Pertsa?
edit: jos myös Pyryf osallistuu pertsan 50:lle, niin saadaan varmaan joukkue kokoon, koska muistin juuri, että lfb:kin on osallistumassa siihen.
Viimeksi muokattu:
Mangelo
Well-known member
- Liittynyt
- 19.4.2007
- Viestit
- 24380
Ma: 14-15km perinteistä. Ensin 7.5km Paloheinän maastolenkki, kerrankin se lisäkierros ison mäen kautta, kun oli hyvät urat ja huono luisto Sitten jotain 7km tasamaalla. Tällä kertaa ei jäätynyt sormet tuulessa vaan, no ne. Meno pellolla ja takasin metsänkautta tuulensuojassa. Paluumatka kokonaisuudessaan tasatyöntöä.
Ti: 0.8km uintia ja nopea hidastuva 10.95km hölkkä kierrosajoilla 9m38s, 10m11s, 10m30s, 10m41s, 10m31s. Oli vähän takki tyhjä, hapoille meni ja suti.
Ke: 10.95km rentoa hölkkää 13 asteen pakkasessa, viimenen kierros täysiä. Kierrosajat 12m3s, 11m49s, 11m53s, 12m14s, 9m26s.
To: 25min salilla
Edit:
Muokataan vaikka tänne takaisin etten ole ainakaan Finlandiaan menossa hiihtämään. Ainoa lukkoon lyöty hitaaltanäyttämistavoite vuonna 2011 on HCM, mutta keväälle olis mukava keksiä joku talvikauden päättävä tai kesäkauden avaava juttu myös. Kaiken kaikkiaan tavoitteena juosta kesällä useampi kuin yksi maratoni, ja parantaa kympin kuntoa sekä uimataitoa.
Sitten jotain 7km tasamaalla. Tällä kertaa ei jäätynyt sormet tuulessa vaan, no ne. Meno pellolla ja takasin metsänkautta tuulensuojassa. Paluumatka kokonaisuudessaan tasatyöntöä.Ti: 0.8km uintia ja nopea hidastuva 10.95km hölkkä kierrosajoilla 9m38s, 10m11s, 10m30s, 10m41s, 10m31s. Oli vähän takki tyhjä, hapoille meni ja suti.
Ke: 10.95km rentoa hölkkää 13 asteen pakkasessa, viimenen kierros täysiä. Kierrosajat 12m3s, 11m49s, 11m53s, 12m14s, 9m26s.
To: 25min salilla
Edit:
Muokataan vaikka tänne takaisin etten ole ainakaan Finlandiaan menossa hiihtämään. Ainoa lukkoon lyöty hitaaltanäyttämistavoite vuonna 2011 on HCM, mutta keväälle olis mukava keksiä joku talvikauden päättävä tai kesäkauden avaava juttu myös. Kaiken kaikkiaan tavoitteena juosta kesällä useampi kuin yksi maratoni, ja parantaa kympin kuntoa sekä uimataitoa.
Viimeksi muokattu:
Eiku Moe!:thumbfh:
Joo, juu perinteisellä tyylillä mennään, eli perjantaina pimeessä saunan jälkeen!:ahem::ahem::ahem:
Kyllä minä nyt päivän pohdittuani joudun valitettavasti passaamaan tämän, vaikka jo aiemmin lupauduin ja treenitavoitteeksikin tämän jo ehdin asettamaan. On viimeaikoina kunto mennyt niin pahasti alamäkeen, että vähintään 500€ panostus ladun varteen oksentamisesta ja mahdollisesta pyörtymisestä ei ole kovinkaan houkuttava vaihtoehto. (500€ siis osallistumisesta + matkoista + uusista hiihtimistä [100€ suksipaketilla en edes harkitsisi sinne lähtemistä]).
Pahoittelut tästä.
Saatattehan te silti saada joukkueen kasaan, JA, Jacques, LFB ja eikös JR ainakin jossain vaiheessa puhunut mahdollisesta osanotostaan?
- Status