Tupakoimattomuus

[Matxi]

Joo. Kyllä tuota varmaan voisi verrata hyvinkin painonhallintaan. Meinaan varsinkin omalla kohdalla. Tässä on nyt pari vuotta paino risteillyt aikalailla. Välissä saa hyvinkin tiputettua paljonkin ja sitten taas repsahtaa ja saattaa kilot tulla takaisin tyyliin puolen vuoden päästä.

Ei auta, erittäin todennäköisesti saa loppuelämänsä olla tarkkana tuon suhteen että mitä syö.

 

[Juskanen]

Terassilla töiden jälkeen kahdella (hahmon Jacques seurassa, huom!). Kyllä se viereisistä pöydistä leijuva tupakansavu vaan tuntu sitten tooodella houkuttelevalta... Viikon eka Nicorette meni. Kaikki ok :thumbup:

 

[Sam]

Mulla on edelleen ongelmana se, että ilmassa leijuva tupakansavu tuoksuu todella hyvältä. Tupakkihuoneen haju tietty on kamala, mutta niin se oli mun mielestä jo silloin kun itse poltin, mutta jos esim. ulkoilmassa joku polttaa ja siinä seisoo itse vieressä, niin se tuoksu on jotain taivaallista.

Voin lohduttaa sua, että joskus jopa minusta täysin raittiissa ulkoilmassa etäinen tupakan savu voi tuoksahtaa hyvältä. Mieli ei onneksi ole moista tehnyt vuosikausiin.

 

[NeitiP]

Joo. Kyllä tuota varmaan voisi verrata hyvinkin painonhallintaan. Meinaan varsinkin omalla kohdalla. Tässä on nyt pari vuotta paino risteillyt aikalailla. Välissä saa hyvinkin tiputettua paljonkin ja sitten taas repsahtaa ja saattaa kilot tulla takaisin tyyliin puolen vuoden päästä.

Ei auta, erittäin todennäköisesti saa loppuelämänsä olla tarkkana tuon suhteen että mitä syö.

Hohhoi.. äläs muuta viserrä. Nim. Täti joka ei suinkaan odota lasta, vaan odottaa norsua, joka ei ikinä synny.

 

[Sam]

Hohhoi.. äläs muuta viserrä. Nim. Täti joka ei suonkaan odota lasta, vaan odottaa norsua, joka ei ikinä synny.

Yritä urheilla nykyistä enemmän, jos vain mahdollista.
T:nimim. perheessämme myös painoa vahtaavia

 

[NeitiP]

Yritä urheilla nykyistä enemmän, jos vain mahdollista.
T:nimim. perheessämme myös painoa vahtaavia

Niin. Se on vaan helpommin sanottu kun tehty. Ajan nimittäin pyörällä töihin, töissä olen kokoajan jalkojen päällä ja tulee käveltyä about 15-> kilsaa työpäivän aikana. Sitten ajan takaisin kotiin (kello on tässä vaiheessa 16.30 17 tai 18).
Kotona istahdan hetken ja alan tekemään ruokaa, sitten syödään.
Siinä vaiheessa kello on 18-20 ja ei enää huvita tehdä mitään, varsinkaan lähteä enää minnekkään kuntosalille tai lenkkeileen. :jaska:

 

[Sam]

Ohhoh

Enpäs tiennytkään. Johan tuolla liikkumisella luulisi kaloreita palavan. Ehkäpä sitten pitäisi keksiä porkkanan tyylisiä välipaloja tms.

...minäkin paras sanomaan, kun tässä on parin viimeisen vuoden aikana paino ollut noususuuntainen, vaikka on leikkimielisesti yritetty sitä vähentääkin. Onneksi kyse on vain kilosta tai kahdesta.

 

[kouvotsvoni]

Tämä testi sai melkein miettimään tupakoinnin lopettamista. "Tupakanpoltto on moottorisi ja piristeesi, jolla stimuloit itseäsi."

 

[lfb]

Kerronpa tähän väliin, että minunkin mielestäni pieni määrä tupakansavua ulkoilmassa saattaa joskus haista hyvälle, vaikka en koskaan ole polttanut.

 

[OoPee]

Joo. Kyllä tuota varmaan voisi verrata hyvinkin painonhallintaan. Meinaan varsinkin omalla kohdalla. Tässä on nyt pari vuotta paino risteillyt aikalailla. Välissä saa hyvinkin tiputettua paljonkin ja sitten taas repsahtaa ja saattaa kilot tulla takaisin tyyliin puolen vuoden päästä.

Tota kuttutaan "ammattipiireissä" jojo-efektiksi. Tyypillistähän sille on se, että yleensö ei tuu ainoastaan menetetyt kilot takaisin vaan tulee jopa pikkusen enemmänkin.

 

[Mehe Rienarsuo]

Niin. Se on vaan helpommin sanottu kun tehty. Ajan nimittäin pyörällä töihin, töissä olen kokoajan jalkojen päällä ja tulee käveltyä about 15-> kilsaa työpäivän aikana. Sitten ajan takaisin kotiin (kello on tässä vaiheessa 16.30 17 tai 18).
Kotona istahdan hetken ja alan tekemään ruokaa, sitten syödään.
Siinä vaiheessa kello on 18-20 ja ei enää huvita tehdä mitään, varsinkaan lähteä enää minnekkään kuntosalille tai lenkkeileen. :jaska:

15 kilometriä on paljon. Ja vielä kävelyä eli mainiota painonhallinaan kannalta. Sun täytyy vetää toppa sokeria ja tiili voita päivässä jos ei kilot hiihdä kohti kanadaa. Ihmettelen.

 

[Sam]

15 kilometriä on paljon. Ja vielä kävelyä eli mainiota painonhallinaan kannalta. Sun täytyy vetää toppa sokeria ja tiili voita päivässä jos ei kilot hiihdä kohti kanadaa. Ihmettelen.

Viineri aamu- ja iltakahvin kyytipoikana ja suklaata tms. välipalaksi

 

[Puupää]

Onko NeitiP, tai muut, harkinnut sellaista askelmittaria tms. jolla voi tsekata paljonko päivän aikana tulee käppäiltyä "huomaamattaan"?

 

[Olga]

Onko NeitiP, tai muut, harkinnut sellaista askelmittaria tms. jolla voi tsekata paljonko päivän aikana tulee käppäiltyä "huomaamattaan"?

On. Yhtenä päivänä käytin ja laskin koirakävelyn askelet. :dunno: Omat.

 

[NeitiP]

Onko NeitiP, tai muut, harkinnut sellaista askelmittaria tms. jolla voi tsekata paljonko päivän aikana tulee käppäiltyä "huomaamattaan"?

Minulla on sellainen ja pidin kerran sitä töissäkin nähdäkseni paljon siellä kävelen.

Ja mun ruokatottumuksista sen verran, että muakin ihmetyttää tämä paino, koska en todellakaan käytä voita, kermoja..ym juuri ollenkaan (perunamuusi oikeastaan ainoa, johon sitä laitan)
Mutta tiedän sen, että pentuna olin kova syömään karkkia ja en liikkunut juuri ollenkaan olosuhteiden vuoksi. :thumbfh:
Mutta pitäähän tässä sekin muistaa, että joka vuosien varrella on tullut, ei hetkessä lähdekkään.

 

[Sam]

Entäpä esim. tuoremehu tms.?

 

[vermula]

Entäpä esim. tuoremehu tms.?

Kyllä kiitos.

Radiossa kuulin kerran tutkimuksesta, että ihmiset jotka syö/juo paljon maitotuotteita, pysyy laihempina. Eikä se perustunu pelkästään kalsiumiin (niin nsiinä mainittiin, mitäsitten tarkottikaan).

 

[H_Hihhuli]

Kyllä kiitos.

Radiossa kuulin kerran tutkimuksesta, että ihmiset jotka syö/juo paljon maitotuotteita, pysyy laihempina. Eikä se perustunu pelkästään kalsiumiin (niin nsiinä mainittiin, mitäsitten tarkottikaan).

Perustui muistaakseni siihen, että ne estävät rasvan imeytymistä suolistossa. Tosin ne voivat estää myös hyödyllisten aineiden imeytymistä ja joitakin lääkkeitähän ei saa ottaa maidon kanssa.

 

[Matxi]

Niin. Se on vaan helpommin sanottu kun tehty. Ajan nimittäin pyörällä töihin, töissä olen kokoajan jalkojen päällä ja tulee käveltyä about 15-> kilsaa työpäivän aikana. Sitten ajan takaisin kotiin (kello on tässä vaiheessa 16.30 17 tai 18).
Kotona istahdan hetken ja alan tekemään ruokaa, sitten syödään.
Siinä vaiheessa kello on 18-20 ja ei enää huvita tehdä mitään, varsinkaan lähteä enää minnekkään kuntosalille tai lenkkeileen. :jaska:

Hmmph.. Sullahan on työmatka jotain 5km eikö?
15km työpäivän aikana?
Pelkällä liikunnallahan tuossa tulee kulutettua varmaan semmoinen 2000kcal päivässä.
Aivan pakkohan tuossa on kilojen tippua melkoista vauhtia.

Kaikki herkut pois. Aivan kaikki. Kerran viikossa vähän, muuten ei mitään. Aivan takuuvarmana tuolla liikuntamäärällä sitten tippuu vuodessa ainakin 20kg. Koska ite sain tuommoisella liikuntamäärällä tiputettua 35kg puolessa vuodessa. En syönyt herkkuja, tosin söin aika vähän normaaliakin safkaa.

 

[NeitiP]

Hmmph.. Sullahan on työmatka jotain 5km eikö?
15km työpäivän aikana?
Pelkällä liikunnallahan tuossa tulee kulutettua varmaan semmoinen 2000kcal päivässä.
Aivan pakkohan tuossa on kilojen tippua melkoista vauhtia.

Kaikki herkut pois. Aivan kaikki. Kerran viikossa vähän, muuten ei mitään. Aivan takuuvarmana tuolla liikuntamäärällä sitten tippuu vuodessa ainakin 20kg. Koska ite sain tuommoisella liikuntamäärällä tiputettua 35kg puolessa vuodessa. En syönyt herkkuja, tosin söin aika vähän normaaliakin safkaa.

Joo, me VJR:n kanssa ollaan jätetty kaikki herkut ym. pois, mutta viikossa on meillä yksi karkkipäivä. Saas nähdä miten alkaa paino putoamaan. On mulla nyt lähtenyt pari kiloa kahdessa viikossa pois. :ahem: