Terveysthread

[PuoliPöhkö]

Karpin pienempi alalaji, Karppinen.

 

[Fagerholm]

Minusta tuntuu, että muut keskustelevat niistä täällä paljon enemmän kuin minä.

Tämä sinänsä on imartelevaa, mutta herättää myös TIETTYJÄ KYSYMYKSIÄ!

Kysy pois. Kyllä me mielellään vastaillaan kaikkiin kysymyksiin koskien kassejasi.

 

[Siggeboi]

Kysy pois. Kyllä me mielellään vastaillaan kaikkiin kysymyksiin koskien kassejasi.

Kyl näi o! Pirifaasi tietää kaiken Dompparin kasseista.

 

[Sue_me]

Itse olen koittanut vähentää ylensyömistä ja -juomista. Tavoitteena saavuttaa sama paino mitä armeijaan lähtiessä.

Jos aloittaisi liikuntaharrastuksetkin taas jossain vaiheessa, niin auttaisi varmaan asiaa myöskin.

Sori off-topic.

 

[Siggeboi]

Sori off-topic.

Et saa!

 

[PuoliPöhkö]

Tuolla on asiaohjelman muodossa mietittävää ravintotottumuksistamme.
Itse olen konkreettisesti huomannut, että hiilareiden vähentäminen (Huom. vähentäminen - ei vetäminen minimiin) on parantanut yleisvireyttä.
Esim. runsaan, mutta vähähiilarisen ruoan päälle ei väsytä lainkaan - toisin kuin hiilaripitoisen annoksen perään lähes poikkeuksetta tapahtuu.

 

[tmoi]

Tuolla on asiaohjelman muodossa mietittävää ravintotottumuksistamme.
Itse olen konkreettisesti huomannut, että hiilareiden vähentäminen (Huom. vähentäminen - ei vetäminen minimiin) on parantanut yleisvireyttä.
Esim. runsaan, mutta vähähiilarisen ruoan päälle ei väsytä lainkaan - toisin kuin hiilaripitoisen annoksen perään lähes poikkeuksetta tapahtuu.

Katsoin. Jotain on tehtävä :thumbfh:

 

[oldez]

Tuolla on asiaohjelman muodossa mietittävää ravintotottumuksistamme.
Itse olen konkreettisesti huomannut, että hiilareiden vähentäminen (Huom. vähentäminen - ei vetäminen minimiin) on parantanut yleisvireyttä.
Esim. runsaan, mutta vähähiilarisen ruoan päälle ei väsytä lainkaan - toisin kuin hiilaripitoisen annoksen perään lähes poikkeuksetta tapahtuu.

Jos runsashiilarisen ruoka-annoksen jälkeen alkaa väsyttää niin se yleensä tarkoittaa sitä että insuliiniherkkyys on jo laskenut ja että mahdollisuus sairastua kakkostyypin diabetekseen on kohonnut. Siinä tapauksessa hiilareihin ei todellakaan pitäisi koskea. Se nollaan vetäminen ei ole kauhean järkevää. Pitää silti syödä vähähiilarisia kasviksia ja hedelmiä. Tosin perunat, maissit, banaanit yms kannattaa jättää pois.

 

[tmoi]

Jos runsashiilarisen ruoka-annoksen jälkeen alkaa väsyttää niin se yleensä tarkoittaa sitä että insuliiniherkkyys on jo laskenut ja että mahdollisuus sairastua kakkostyypin diabetekseen on kohonnut. Siinä tapauksessa hiilareihin ei todellakaan pitäisi koskea. Se nollaan vetäminen ei ole kauhean järkevää. Pitää silti syödä vähähiilarisia kasviksia ja hedelmiä. Tosin perunat, maissit, banaanit yms kannattaa jättää pois.

Näin varmasti. Ihmettelen niitä, jotka hyökkäävät ihan raivona tuota vähähiilarista diettiä vastaan, mesoamalla ettei ihminen pärjää ilman hiilareita. Ei varmasti päsrjääkkään, enkä ymmärrä niitäkään, jotka pidättäytyy kaikesta mahdollisesta hiilarisista tyyliin, "nekun tappaa". Mutta varmasti tuo energian saannin painopisteen muuttaminen tuonne rasvan puolelle, saattaa auttaa monella asiaan. Kyllä tota kupua nyt tarttis jollain saada pienemmäks, eikä sitä nyt viitteis olla jouluun asti syömättäkään.

 

[oldez]

Näin varmasti. Ihmettelen niitä, jotka hyökkäävät ihan raivona tuota vähähiilarista diettiä vastaan, mesoamalla ettei ihminen pärjää ilman hiilareita. Ei varmasti päsrjääkkään, enkä ymmärrä niitäkään, jotka pidättäytyy kaikesta mahdollisesta hiilarisista tyyliin, "nekun tappaa". Mutta varmasti tuo energian saannin painopisteen muuttaminen tuonne rasvan puolelle, saattaa auttaa monella asiaan. Kyllä tota kupua nyt tarttis jollain saada pienemmäks, eikä sitä nyt viitteis olla jouluun asti syömättäkään.

Siis kyllähän ihminen pärjää. Esimerkiksi ei ole yhtään välttämätöntä hiilihydraattia. Elimistö pystyy valmistamaan kaiken tarpeellisen itse. Sen sijaan on välttämättömiä aminohappoja (proteiineja) ja välttämättömiä rasvahappoja. Jos laittaisi ihmisiä vuodeksi autiolle saarelle ja antaisi toiselle puoliskolle vain pelkkää hiilaria ja toiselle vain proteiinia ja rasvaa niin hiilari ryhmä olisi kuollut ja proteiini/rasva ryhmä olisi varmaan elämänsä kunnossa. Ei vaan ole mitään järkeä että jättää kasvikset ja hedelmät pois, tosin kannattaa niistä karsia pois ne runsashiilarisimmat/-sokerisimmat.

Nykyhedelmät ja vihannekset eivät ole niitä mitä on syöty 100 vuotta sitten. Nykyiset hedelmät mitä kaupoista saa on risteytetty mahdollisimman makeiksi. Eivät rypäleet, sitrushedelmät, banaanit, porkkanat ja muut olleet niin makeita alunperin. Siis hemmetti omena - ja appelsiinimehutkin vastaavat limonaadeja sokeripitoisuutensa puolesta ja ne on pastöroitu eli kaikki c-vitamiini on tuhottu. Sen jälkeen siihen on lisätty synteettistä c-vitamiinia. Tosi luonnollista. Siis vaikka kyseessä olisi ns. tuorepuristettu Tropicana. Ei kuulosta hyvältä. Tämä siksi että makeat hedelmät ja vihannekset menevät paremmin kaupaksi.

 

[Örfil]

Pääasiassa syön kasvisruokaa eli arviolta n. 75% on kasvispöperöä. Joskus söin pelkästään kasvisruokaa, mutta proteiininsaanti oli vaarassa, joten kanaa ja joskus rillimakkaraa/hampurilaisia (!) kuuluu nykyään ruokavalioon
Karppauksia en enää pahemmin harrasta. Silloin kun harrastelin, paino putosi 66 kiloon vs. nyky 73-74 kg eli painoni putoaa aivan liian alas (olen 178cm, eli liki ihannepaino just nyt).

Aamuisin popsin 2 kpl Pirkka-kalaöljypillereitä, talvisin jokusen kerran viikossa monivitamiinia D-vitamiinin saannin turvaamiseksi.
Silloin tällöin tulee kokeiltua "ihmelääkkeitä", tällä hetkellä L-arginiiniä 500 mg/päivässä.

 

[Mehe Rienarsuo]

Vedän lähinnä viinaa, nopeita hiilareita ja eläinrasvoja. Kermalikööriä koneeseen.

 

[oldez]

Silloin tällöin tulee kokeiltua "ihmelääkkeitä", tällä hetkellä L-arginiiniä 500 mg/päivässä.

500mg l-arginiinia ei vaikuta mihinkään. Enemmän arginiiniä saa kun syö vähän jotain lihaa. Pelkkää rahan hukkaa. Lisäksi jos on esim. huuliherpes, sukupuoliherpes tai vyöruusu niin arginiinilisä voi pahentaa oireita .

 

[toleranssisiipi]

Pääsääntöisesti en juurikaan mieti mitä suuhuni laitan, eli panen. Haluan pysyä terveenä sekä fyys- että henkisesti, eikä muotiruokavalioiden noudattaminen edistä kumpaakaan.

 

[Örfil]

500mg l-arginiinia ei vaikuta mihinkään. Enemmän arginiiniä saa kun syö vähän jotain lihaa. Pelkkää rahan hukkaa. Lisäksi jos on esim. huuliherpes, sukupuoliherpes tai vyöruusu niin arginiinilisä voi pahentaa oireita .

Ei se ole tosiaan mitään vaikuttanut mihinkään. Ainakaan sanottavasti.
Paitsi siinä on kuulemma sivuvaikutuksena kovempi stondis - se saattaa pitää paikkaansa

 

[oldez]

Ei se ole tosiaan mitään vaikuttanut mihinkään. Ainakaan sanottavasti.
Paitsi siinä on kuulemma sivuvaikutuksena kovempi stondis - se saattaa pitää paikkaansa

Ei kyllä tutkimusten mukaan pidä paikkaansa toi arginiinin verisuonia laajentava ja verenvirtausta edistävä vaikutus kun käytetään suun kautta otettavaa arginiinilisää. Sitten kun otetaan 20-30g (20000-30000mg) suonensisäisesti niin saadaan haluttu vaikutus. Se on monesti noissa että ravintolisissä että viitataan tutkimuksiin joilla ei ole mitään vertalukohtaa itse tuotteeseen. Vedotaan johonkin tutkimukseen jossa on ollut paljon suurempi annos, eri annostelutapa ja usein jopa aivan eri aine kyseessä.

Tässä testattiin erilaisia arginiinilisiä. Annos oli kaksi kertaa suositeltua suurempi ja minkäänlaista vaikutusta ei saatu esille. Annos olis siis useita grammoja.
http://www.jissn.com/content/pdf/1550-2783-7-16.pdf

 

[Örfil]

Ei kyllä tutkimusten mukaan pidä paikkaansa toi arginiinin verisuonia laajentava ja verenvirtausta edistävä vaikutus kun käytetään suun kautta otettavaa arginiinilisää.

Kuka sanoi että otan sen suun kautta - mulla on ne suppoina

 

[oldez]

Kuka sanoi että otan sen suun kautta - mulla on ne suppoina

Joo tietenkin kaikki pitää nauttia oikeaoppisesti peräaukon kautta.

 

[Jacques]

Tavallinen monipuolinen ruokavalio ilman ylimääräistä hiilihydraattia ja ilman ylimääräistä rasvaa. Käytän hiilareita ja rasvaa vain tarpeen mukaan ja kiinnitän huomiota laatuun (esim. ei pullahiilaria vaan pitkäketjuista).

Tähän ruokavalioon olen siirtynyt viimeisen vuoden aikana pikkuhiljaa. Aiemmin tuli vedettyä liikaa hiilareita, enkä niinkään kiinnittänyt huomiota laatuun. Totesin (silloin reilu vuosi sitten), että vaikka paljon kestävyysurheilua harrastankin, niin rajansa kaikella ja liika ei ole hyvästä.

Toinen iso muutos oli se, että syön nykyään selvästi vähemmän lounaalla, mutta enemmän muina aikoina päivästä. Pyrkimyksenä tila ettei olisi missään vaiheessa huutava nälkä, muttei myöskään täpötäynnä. Tämä muutos (yhdistettynä hiilarimäärän ja laadun tarkastamiseen) on parantanut iltapäivän vireystasoani huomattavasti.

Edit: lisäravinnehifistelyn jätän oldezille.

 

[Albert Oil]

Joo tietenkin kaikki pitää nauttia oikeaoppisesti peräaukon kautta.

Mä nautin munani mainitulla tavalla.